Share
Latem ludzie dzielą się na dwa przeciwstawne obozy: ci, którzy starają się jak najlepiej opalić, smarować olejem na oparzenia słoneczne i spędzać czas pod słońcem, aby uzyskać czekoladową skórę, a ci, którzy ogólnie nie przyjmują opalenizny i jak wampiry ukrywają się przed słońcem, wykorzystując wszystko istniejące metody ochrony przed oparzeniem słonecznym.
Ci, którzy marzą o byciu ciemnymi, z pewnością nie zdają sobie sprawy, że istnieje co najmniej 12 produktów, które mogą przybliżyć cię do twojego cennego celu..
(Łącznie 12 zdjęć)
Sponsor pocztowy: Fotograf ślubny w Kazachstanie (Almaty, Astana ...). Świetne doświadczenie i rozsądne ceny..
1. Brzoskwinie
Jeśli lubisz opaloną skórę, powinieneś kochać brzoskwinie. Ten soczysty owoc jest bardzo użyteczny dla zdrowia i pięknej opalenizny. Brzoskwinie zawierają dużą ilość witamin i minerałów. Są wśród nich: potas, żelazo, witaminy C, grupy B, PP i, oczywiście, beta-karoten, który już jest nam znany. Brzoskwinie chronią skórę, zapobiegając wystąpieniu oparzeń i przyczyniając się do uzyskania równomiernej opalenizny. Ponadto ten owoc jest odpowiedzialny za produkcję pigmentu melaniny, który korzystnie wpływa na kolor skóry..
2. Arbuz
Arbuz pomaga nie tylko oczyścić organizm z toksyn i poprawić pracę nerek i innych narządów, ale także uzyskać piękną opaleniznę. Skład arbuza zawiera likopen i beta-karoten, a także witaminy B1, B2, PP, C, potas, żelazo. Arbuz również skutecznie chroni naskórek przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych i normalizuje równowagę wodną skóry i całego ciała..
3. Melon
Przyjaciel arbuza - słodki melon - nie pozostaje w tyle za pasiastymi jagodami. Więc jeśli chcesz uzyskać piękną opaleniznę, to również melon powinien zdecydowanie znaleźć się w diecie. W składzie są bardzo podobne. Melony zawierają duże ilości witamin B1, B2, C, PP, potasu, żelaza i beta-karotenu. Dojrzały melon przyspiesza pojawienie się opalenizny i poprawia jej koloryt. Zalecane dzienne spożycie wynosi 300 gramów. Tak dużo melona potrzebujesz, aby uzyskać piękną i piękną opaleniznę..
4. Winogrona
Winogrona to wykwintny owoc, który spodoba się każdemu smakoszowi. Istnieje wiele odmian, z których każdy może wybrać coś dla siebie. Ponadto winogrona pomagają osiągnąć piękną opaleniznę. A ta rzecz jest w użytecznym składzie. Winogrona są źródłem witamin A, PP, C, grupy B. Regularne spożywanie tego produktu pomaga zapobiegać chorobom skóry, zabija szkodliwe komórki, pozwala organizmowi utrzymać prawidłową równowagę wodną, wzmacnia system odpornościowy.
5. Brokuły
Brokuły to koncentracja korzystnych właściwości i substancji. Gojąca kapusta zawiera w swoim składzie naturalne przeciwutleniacze, witaminy A, E, C, grupę B. Regularne spożywanie brokułów pomaga chronić skórę przed i podczas opalania. Ponadto kwiatostany kapusty mają działanie lecznicze: zmniejszają zaczerwienienie i obrzęk spowodowany poparzeniem słonecznym..
6. Pomidory
Wszystkie twoje ulubione pomidory również pomogą ci stać się właścicielem równej opalenizny. Pełnią jednocześnie kilka funkcji: chronią skórę przed działaniem promieni słonecznych i pomagają uzyskać piękny koloryt skóry. Pomidory pomagają w tym minerałom, witaminom grupy B, cennej substancji likopenowej. Jest to również skuteczny sposób zapobiegania rakowi skóry. Ważne informacje dla wszystkich plażowiczów: mała szklanka soku pomidorowego pomaga chronić skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, podobnie jak filtr przeciwsłoneczny o niskim poziomie ochrony. Wciąż nie jestem pewien, co jeść pomidory?
7. Morele
Morele zawierają beta-karoten, witaminy z grupy B, PP, fosfor, żelazo, bioflawonoidy. Przyspieszają wygląd oparzeń słonecznych, pomagają utrzymać piękny kolor dłużej i chronić naskórek przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych. Połóż więc soczyste morele i opalaj się. Dla bardziej intensywnego koloru wystarczy jeść 200 gramów moreli dziennie.
8. Szparagi
Szparagi to przydatny produkt, który ma właściwości lecznicze. Regularne spożywanie tego warzywa pomoże poprawić pracę układu trawiennego, wzmocni układ odpornościowy i uzyska równomierną i piękną opaleniznę. Szparagi nie tylko chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, ale także pomagają w walce z rakiem. Wynika to z bogatej kompozycji tego produktu. Szparagi zawierają dużą ilość witaminy A, asparaginy, witaminy z grupy B, C, PP.
9. Ryby i owoce morza
Ryby i owoce morza są również bardzo dobrymi asystentami na drodze do osiągnięcia imponującej opalenizny. Zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które są klasyfikowane jako zdrowe tłuszcze, a także witaminy A, D, E, grupa B, tyrozyna. Ryby i owoce morza powinny zdecydowanie znaleźć się w twojej diecie, jeśli chcesz wzmocnić układ odpornościowy, chronić naskórek przed działaniem promieniowania ultrafioletowego, zatrzymać łuszczenie się skóry i nadać jej wygląd. Ponadto regularne spożywanie ryb pomaga w normalizacji równowagi wodnej w organizmie. Szczególną uwagę należy zwrócić na łososia, makrele, pstrągi i śledzie.
10. Szpinak
Jako część szpinaku można znaleźć wiele przydatnych rzeczy. Ten beta-karoten i witaminy PP, C, luteina. Szpinak pomaga utrzymać piękną opaleniznę przez długi czas, chroni naskórek przed działaniem szkodliwych promieni UV, pozwala uzyskać piękny brązowy odcień skóry.
11. Wątroba i czerwone mięso
Wątroba i czerwone mięso są dobre dla zdrowia całego organizmu. Wynika to z faktu, że zawierają one w swoim składzie cały szereg użytecznych pierwiastków śladowych i są cennym źródłem substancji nazywanej tyrozyną. Wszystkim miłośnikom pięknej i równomiernej opalenizny należy zwrócić szczególną uwagę na wołowinę i wątróbkę wieprzową, a także czerwone mięso. Aktywnie stymulują produkcję pigmentu melaniny i dłużej utrzymują opaleniznę.
12. Marchew
Marchew - najbardziej skuteczne warzywo, które pomaga osiągnąć równomierną i piękną opaleniznę. Jest to znane źródło beta-karotenu - prekursora witaminy A i silnego naturalnego antyoksydanta. Regularne spożywanie marchwi nie tylko pomaga wzmocnić układ odpornościowy, zwiększa obronę organizmu, poprawia wzrok i kondycję zębów, ale także przyczynia się do bardziej długotrwałego opalania. Pij świeży sok z marchwi za każdym razem przed opalaniem..
Legal Technique