Share
Ludzkie przyzwyczajenia są podzielone, jak wiadomo, na "szkodliwe" i "korzystne". Wszyscy wiemy od dzieciństwa, że palenie jest złym nawykiem, a nawyk obgryzania marchwi jest przydatny (chociaż ten zwyczaj jest znacznie rzadszy niż palenie). Ale okazuje się, że istnieją takie dobre nawyki, które po bliższej inspekcji okazują się mało przydatne..
Zobacz także problemy - Śmiertelne dawki substancji nawozowych, 10 faktów na temat najbardziej przydatnych zapachów
(Łącznie 7 zdjęć)
1. Codzienny prysznic
Czystość - gwarancja zdrowia. Ale wszystko jest dobre z umiarem, nawet czystością. Jeśli przesadzisz z czystością skóry, możesz bardzo szybko zrobić całą masę bardzo nieprzyjemnych chorób. Zbyt intensywne pranie, zwłaszcza czystej skóry, całkowicie pozbawia skórę ochronnej warstwy łojowej, a jeśli w tym samym czasie stosuje się reklamowane mydło "niszczy wszystkie rodzaje bakterii", to rozwija się również dysbakterioza skóry. Jest to pełnoprawna choroba z rozdzierającym swędzeniem, złuszczaniem, okropnie wyglądającą wysypką, zapaleniem itp. Krótko mówiąc, musisz myć tylko wtedy, gdy jest brudny i jest coś do umycia.
2. Spać co najmniej osiem godzin
Okazuje się, że nie jest to aksjomat. Jeśli dana osoba czuje, że spał po zaledwie 6 godzinach snu, a następnie próbuje zmusić się do snu przez kolejne dwie godziny tylko dlatego, że "to jest użyteczne" doprowadzi do zmęczenia i osłabienia przez cały dzień. Wymagana ilość snu, ogólnie mówiąc, jest sprawą czysto indywidualną, a optymalny harmonogram dla jednej osoby może być całkowicie nie do zaakceptowania dla innej osoby. Ale szczególnie wiele szkód budzi ciągłą obawę, że nie można spać w "koniecznych" ośmiu godzinach. To niszczy system nerwowy znacznie skuteczniej niż jakikolwiek brak snu. Dla wielu osób, aby mieć dobry wypoczynek, wystarczy spać tylko 6-7 godzin, podczas gdy inni będą śpiący, nawet gdy przespali wszystkie 9. Napoleon, na przykład, spał nie więcej niż cztery godziny dziennie. To prawda, że zmarł przed ukończeniem 52 lat..
3. Wypłucz zęby
Dzisiaj coraz częściej słyszy się stwierdzenia, że jeśli płucze się zęby natychmiast po szczotkowaniu, wówczas zmywa się ochronna warstwa fluorowa tworząca pastę do zębów. Mówią, że można to zrobić nie wcześniej niż pół godziny po umyciu zębów. A same zęby nie mogą być czyszczone natychmiast po posiłku, ale także po co najmniej pół godzinie. Jeśli to prawda, to ci, którzy chcą zrobić wszystko dobrze, będą musieli jeść przez cały dzień, a potem myć zęby - trzeba jeść trzy razy dziennie, a po każdym posiłku trzeba czekać pół godziny, a następnie oczyścić, a następnie odczekać pół godziny, a następnie spłucz, a tam, widzisz, następny posiłek jest tuż za rogiem. Jest mało prawdopodobne, że taki reżim będzie w stanie łączyć się nawet z najbardziej korzystnym planem pracy..
4. Siedząc w "biurze rozważności"
Okazuje się, że postawa, jaką człowiek musi przyjąć, używając zwykłej nowoczesnej toalety, wcale nie przyczynia się do poprawnego przebiegu jego funkcji fizjologicznych. Archiwalne otwory w toaletach i nieużywane toalety, które pozwoliły przyjąć "pozę orła", były o wiele bardziej do przyjęcia pod tym względem. Nie ma w tym nic zaskakującego - od tysięcy lat ludzie kucnęli, gdy było to konieczne, i oczywiście taka postawa jest najbardziej naturalna. Podczas radzenia sobie z naturalnymi potrzebami, przysiadami, osoba doświadcza mniej stresu niż w pozycji siedzącej, a mniej stresu, mniej warunków wstępnych dla rozwoju hemoroidów, uchyłków, wypadania narządów wewnętrznych i innych problemów.
5. Prace domowe
Jak pokazują badania niektórych naukowców, ci, którzy zarzucają sprzątanie domu i gotowanie wyłącznie na sobie, częściej niż inni cierpią na wysokie ciśnienie krwi. Może cały sekret tkwi w sprzątaniu, a może po prostu ciągle się denerwują, ponieważ muszą same wykonywać całą pracę - kto wie? Tego, w przeciwieństwie do ciśnienia, nie można zmierzyć tonometrem..
6. Oddychanie jest nieprzyjemnym nawykiem.
Zgodnie z metodą powiększania klatki piersiowej, oddech człowieka dzieli się na dwa rodzaje: klatkę piersiową i brzuszną. Przy oddychaniu klatką piersiową klatka piersiowa rozszerza się dzięki uniesieniu żeber i oddychaniu brzusznemu - z powodu spłaszczenia przepony. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego każda osoba przechodzi niepostrzeżenie w oddychaniu brzusznym. Niektórzy twierdzą, że bardziej odpowiednie byłoby oddychanie brzucha, ponieważ dostarcza organizmowi dużo tlenu. Aby przejść do oddychania brzusznego, musisz albo intensywnie się poruszać, potem wewnętrzna automatyka będzie działać w ciele, i automatycznie przełączy się na wzmożony zastrzyk tlenu lub spróbuje oddychać przez nos bardzo powoli i głęboko, wdychając i wydychając kosztem 10. Aby nauczyć się oddychania brzucha, radzą wygodnie usiąść lub się położyć, zrelaksować pas i pozbyć się kłopotliwych ubrań; połóż jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu; powoli wciągaj powietrze przez nos lub przez mocno ściśnięte usta, wdychając, spróbuj rozszerzyć żołądek. Po takich ćwiczeniach nowoprzybyli mogą odczuwać dyskomfort związany z nadmiernym zaopatrzeniem w tlen, do którego nie są przyzwyczajeni (a może wcale tego nie potrzebowali?).
7. Popołudniowy odpoczynek
Wielu z nas pamięta, jakie bitwy musieliśmy przejść w przedszkolu, kiedy stworzyliśmy zdrowy nawyk popołudniowej drzemki. "Nie możesz spać, więc przynajmniej połóż się spokojnie, albo po prostu ciszej w kącie do wieczora!" - kompetentni nauczyciele starali się jak najszybciej wprowadzić dobry nawyk. Z tych dwóch złych (godzina w łóżku lub pół dnia w kącie), naturalnie, mniej zostało wybrane..
Ale teraz, kiedy nareszcie uformował się nawyk i po obfitym obiedzie, nadal ciągnie "ustawić grzechotkę" na co najmniej godzinę, luminarze medycyny ogłuszają nas przesłaniem, że ten ciężko wypracowany nawyk doprowadzi ostatecznie do rozwoju otyłości, a wraz z nią i miażdżyca, cukrzyca, zawał serca-udar-demencja i przedwczesna śmierć. Pozostaje tylko albo pilnie zmienić nawyki na przeciwne, albo poczekać kolejne 20 lat, a może nowi medyczni luminarze, po przeanalizowaniu nawet nowszych danych eksperymentalnych, ponownie zmienią punkt widzenia i znowu, podobnie jak czarownice Szekspira, ogłosi, że "Zło jest dobre, dobro jest złem ".
Legal Technique