Pot, gotuj, jak pomóc mózgowi myśleć lepiej

Nie znajdziesz spowiedzi w żadnej autobiografii odnoszącej sukcesy osoby: "Wszystko działało na własną rękę". Aby nie przetrwać w życiu codziennym, musisz ciężko pracować nad sobą. Sportowcy nie wychodzą z sali gimnastycznej, śpiewacy wzmacniają strun głosowych, ale najczęściej droga do sukcesu polega na treningu mózgu.

Pomimo tysięcy badań, ludzki mózg wciąż pozostaje tajemnicą. Na przykład powszechna teoria, że ​​wykorzystujemy możliwości naszej szarej substancji tylko o pięć do dziesięciu procent, wielu naukowców gwałtownie odrzuca. Mniej lub bardziej niezawodnie wiadomo, że mózg osiąga szczyt około 25 roku życia. W tym wieku istnieje maksymalna liczba synaps - miejsc kontaktu między neuronami mózgu. A potem przychodzi degradacja. Proces ten jest nieunikniony, ale jego intensywność można kontrolować.

Nie daj mózgowi znudzenia na różne sposoby. Każdy wybiera ten, który najbardziej mu się podoba. Kreatywność, nauka języków obcych, rozwiązywanie problemów logicznych, nawet Tetris, jest bardzo przydatna. I, oczywiście, czytanie. Jednak wszystkie te metody wspierają, a nie stymulują. O askorbiku na śniadanie.

Naprawdę skutecznym sposobem pompowania mózgu, powiedzmy neuropsychologów, jest trening kognitywny. Są to ćwiczenia mające na celu podkreślenie rozwoju myślenia, uwagi i pamięci. Ale jest jeden problem. Często są nudne i monotonne. Niewiele osób ma dość wytrwałości, aby regularnie ćwiczyć kondycję mózgu. I to jest jedyny sposób na osiągnięcie pożądanego efektu..

Za energicznymi i zabawnymi ćwiczeniami - jest to serwis internetowy "Vicium". Ten symulator mózgu został opracowany przy aktywnym udziale specjalistów z centrum badań psychologicznych kognitywnych i psychologii ogólnej "Humanitarian Technologies" na Moskiewskim Uniwersytecie Państwowym. Mieli oni za zadanie ubierać szkolenia w formie gry, dodając element rywalizacji, ale nie tracąc swojej skuteczności..

Znajomość obsługi zaczyna się od tego, że dokładnie określasz, jakie umiejętności chcesz rozwijać. Dzieci w wieku szkolnym i studenci najczęściej decydują o aspektach związanych z poprawą umiejętności uczenia się. Ludzie w średnim wieku starają się poprawić własną produktywność, szybkość reagowania na sytuacje krytyczne i zdolność zachowania mentalnego tonu przez cały dzień. Starsi użytkownicy zwykle zwracają się do Wikium, aby zachować ostrość i czystość umysłu jak najdłużej..

Ponadto, przed pośpiechem w kierunku samorozwoju wymagany jest test wstępny. Ocenia, jak dobrze twój garnek gotuje w tej chwili. Zgodnie z wynikami testu program jest osobistym programem szkoleniowym..

Każdy trening składa się z rozgrzewki i pięciu podstawowych ćwiczeń. W sumie zajmuje to nie więcej niż 15 minut. Biorąc pod uwagę, że strona ma odpowiednią wersję mobilną, ten format pozwala każdego dnia wzmocnić głowę. Rano zszedłem do metra i zamiast aktualizować taśmę na Twitterze, zaktualizowałem kilka połączeń neuronowych..

Wszystkie ćwiczenia są kolorowymi mini-grami dla uwagi, koncentracji, pamięci krótkotrwałej i tak dalej. Na początku są bardziej rozrywką dla uczniów z młodszej grupy przedszkolnej, ale wraz ze wzrostem poziomu złożoności uczucie to szybko zanika. Chciałbym przyjrzeć się przedszkolakowi, który będzie w stanie określić, gdzie poruszają się łodzie podwodne na dziewiątym poziomie ćwiczenia..

Odwieczne pragnienie kontynuowania treningu opiera się na ekscytacji i widocznych rezultatach ich własnego postępu. Średnio użytkownicy Wikium poprawiają swoje umiejętności zapamiętywania o 20 procent w ciągu dwóch do trzech tygodni, skupiają się na szczegółach dwa razy po dwumiesięcznym kursie, a stopa reakcji wzrasta o 15 procent w ciągu jednego tygodnia.

Usługa może być używana za darmo, wtedy będzie dostępnych dziewięć symulatorów: dwa dla pamięci, cztery dla myślenia i trzy dla uwagi. Lub kup konto premium, które daje dostęp do wszystkich ćwiczeń w ilości 41 sztuk. Dodatkowo istnieje dostęp do statystyk twoich postępów, a także możliwość konkurowania z innymi użytkownikami..

Ale najważniejsze jest, oczywiście, pokonanie nie kogoś innego, ale ciebie, twoje lenistwo. Tak więc później było coś do napisania w autobiografii.