Share
Jak często pozwalamy sobie na różne wymówki? Kość jest szeroka, poniedziałek jest dopiero jutro, ostatnia kokka i wszystko - te i podobne zwroty pomagają przetrwać pogardę dla siebie. Czas płynie.
Dlaczego musisz przełożyć wszystko na jutro lub na następny tydzień? Zwykły marketer z Australii stracił 14,5 kg w 16 tygodni, dostał kostki na prasę i sportowe biodra. Co cię martwi? Przeczytaj nasz materiał i dowiedz się, jak na zawsze zapomnieć o tłuszczu..
Źródło: Daily Mail
Claudia Tomczyk z Adelaide w Australii dużo jadła. Fast food, obfity obiad, szkodliwe jedzenie - wszystko to było obecne w codziennej diecie dziewczyny..
"W wieku 24 lat wyglądałem jak 40-latek, wiem, że to było złe, ale kto do cholery odmawia pizzy?" 
Dziewczyna zaczęła wydawać alarm, gdy pojawiały się problemy zdrowotne - regularne objadanie się powodowało bóle brzucha i nudności.
"Czułem się winny za każdy zjedzony kawałek." Wszyscy zaczęłam pogardzać sobą, pojawiły się problemy z poczuciem własnej wartości i wieloma kompleksami, nie byłam wcześniej osobą otwartą, ale nawet gdy nabrałam na wadze, a jeszcze bardziej ". 
Jej celem jest waga 60 kilogramów. Według dziewczyny, starała się schudnąć przez kilka lat, dopóki nie spróbowała stworzyć własnej diety.
"Przede wszystkim nie lubiłem moich nóg, do diabła, wyglądały jak dwie kolumny, nigdy nie myślałem, że jestem zdolny do zmiany.". 
Najciekawsze jest to, że dziewczyna była wcześniej zaangażowana w sport. W szkole jej kręgiem zainteresowań była gimnastyka i aerobik..
Transformacja rozpoczęła się po 22 roku życia, Claudia udała się do Europy.
"Cieszyłem się życiem, Ela, czego chcę i kiedy chcę, Często piłem z przyjaciółmi"Teraz je wyłącznie zgodnie z planem i zwiększyła liczbę wyjazdów na siłownię..
Ale jak wyglądała jej dieta, zanim dziewczyna zebrała się i zaczęła tracić na wadze. Claudia opublikowała swój zwyczajowy styl jedzenia na Instagramie.
"Śniadanie - dwa grzanki z masłem orzechowym.
Przekąska - nieobecny.
Obiad - jeden lub dwa grzanki.
Przekąska - nic.
Obiad - pokarmy bogate w węglowodany, takie jak makaron. Kilka dań ".
Ponadto blogger opublikował również swoją aktualną dietę:
"Śniadanie - woda z octem jabłkowym lub sokiem z kurkumy, koktajl do ćwiczeń wykonany z ziołowych składników z programu dla dziewcząt" 3 jajka białe i 1 żółty, warzywa i witaminy.
Snack - ten sam superfood shake i 24 gram białka.
Obiad - porcja białka z warzywami lub sałatką.
Snack - ten sam superfood shake i 24 gram białka.
Obiad - sałatka z białek i fasoli.
Przed snem - jagody z czystym białkiem ".
Należy rozumieć, że dziewczyna używa różnych pokarmów, które zawierają dużą ilość białka - jest to nie tylko proszek białka serwatki, ale także naturalne pokarmy białkowe - mięso, ryby, jaja.
W ciągu pierwszych 30 dni diety wysokobiałkowej dziewczyna zrzuciła 4 kilogramy, pozostałe 10 i pół stopniowo przechodziło przez kolejne 12 tygodni..
"Nie mogę powiedzieć, że kiedyś cierpiałem na otyłość, po prostu nie podobało mi się moje odbicie w lustrze, ci, którzy bawią się wymowami, nie widzą niczego złego w tych dodatkowych kilogramach. Cóż, to znaczy, że wszyscy są szczęśliwi". 
Taki jest sekret australijskiej utraty wagi - regularne ćwiczenia i odżywianie z dużą ilością białka. Oto kilka zdjęć przedstawiających dania z diety Claudii:
I jakie wymówki dziś przedstawiłeś??
Czy podoba ci się to? Chcesz być na bieżąco z aktualizacjami? Subskrybuj naszą stronę w Facebook i kanał w Telegram.
Legal Technique