Schudnij z Bigpikcha 4 tygodnie. Minus 4,5 kg

Cześć! Czwarty tydzień maratonu "odchudzającego" się skończył - pozytywna dynamika utrzymuje się, choć tempo spadku nieco spadło. W zeszłym tygodniu udało mi się stracić tylko 200 gramów iw sumie w 4 tygodnie straciłem 4,5 kg.

Dla tych, którzy dopiero co dołączyli, powiem kilka słów o maratonie: ja, wraz z blogerami Ilya Valiev i Sergey Martirosyan postanowił schudnąć. Aby schudnąć, było interesujące, mamy główną nagrodę, która trafi do zwycięzcy. Sam konkurs potrwa 6 tygodni (4 już minęło), a my staramy się schudnąć przy pomocy książki "Szybka dieta 5: 2".

Istota diety: dwa dni w tygodniu siedzisz na 600 kcal, a w pozostałe dni tygodnia nie ograniczasz się zbytnio, ale w rozsądnych ramach. Niestety, w zeszłym tygodniu naprawdę nie wyzdrowiałem, więc musiałem ograniczyć się do sportu. Ale nadszedł cykl świąt - kilka rodzinnych uroczystości, przyjaciele kupują zupełnie nowy samochód, aw tę sobotę są również zaproszeni na wesele. No cóż, jaki rodzaj diety? :) Więc fakt, że nie udało mi się uzyskać niczego więcej i praktycznie pozostałbym w tej samej wadze, uważam w tych okolicznościach za bardzo pozytywny.

Nawiasem mówiąc, inny znany bloger doszedł do ważenia kontrolnego. Oczywiście, zrobiliśmy od niego pomiary, ale nie zaakceptowaliśmy sporu. Lata na zawsze ... ??

Od zwykłego jedzenia - wieczorem odmówił jedzenia ananasa i wrócił do zwykłej, ale nieszczelnej kolacji. Kawałek ryby, kaszy gryczanej lub jogurtu. Dwa dni na 600 kcal minęły bez większego wysiłku - ważne jest, aby załadować się pracą "za uszy" i pamiętać o jedzeniu, gdy ktoś oferuje. Ale nic, pozostaje trochę, przełamać ??