Schudnij z Bigpikchey!

Pewnie niektórzy z was pamiętają, półtora roku temu rozpoczęliśmy projekt w Bigpicch - "Lose Weight Together", w którym co tydzień rozmawialiśmy o naszych sukcesach. Ale wtedy jedna z uczestniczek - Julia (dynastia) zaszła w ciążę, a projekt jakoś zwinął się sam, ponieważ chodziło o to, by schudnąć razem, a jeden po drugim jakoś nudno :). Ale to jest liryczna dygresja ...

Pewnego dnia jestem z grupą blogerów Ilya Valiev i Sergey Martirosyan postanowił zorganizować mały 5-tygodniowy konkurs utraty wagi. Opowiem o głównej wygranej później, ale na razie trochę o regulacjach:

Zrzucimy wagę dzięki książce "Fast Diet 5: 2", plus spacery, sport i inne rozkosze życia. Raz w tygodniu tutaj będę mówić o sukcesie. Program przynajmniej dla mnie - w 5 tygodni schudnąć o 7 kg, a maksymalnie - o 12 kg. Główny sędzia naszego konkursu jest znany wszystkim z was. Sergey Udostępnij. Choć kto wie, może będzie tak zaskoczony naszym sukcesem, a z czasem sędzia zmieni się w innego uczestnika :).

W międzyczasie wszyscy zgromadziliśmy się w Dolkabar, aby kontrolować ważenie.

Tak więc na początku mamy następujące wskaźniki. Och ??

Ilya Valiev: waga - 101,2 kg, talia - 108 cm, szyjka - 44 cm, wysokość 173 cm
BMI (Body Mass Index) - 34

Sergey Martirosyan: waga - 137,8 kg, talia - 132 cm, szyjka - 50 cm, wysokość - 185 cm
BMI (wskaźnik masy ciała) - 37

Sergey Baryshnikov (I): waga - 101,2 kg, talia 112 cm, szyjka - 44,5 cm, wysokość - 175 cm
BMI (wskaźnik masy ciała) - 33

I oczywiście muszę powiedzieć kilka słów o książce:

O książce i diecie oraz samej diecie:

Dzisiaj Fast Diet 5: 2 jest najlepiej sprzedającą się książką na świecie. Zajmuje drugie miejsce w czołówce całej literatury, wyprzedzając nie tylko Dukana, ale także Dana Browna. W przeciwieństwie do konkurentów, nie ma etapów wielopoziomowych i nie ma sztywnych limitów. Książka jest napisana w przystępnym języku i nie wymaga indywidualnych konsultacji z lekarzem..

"Fast Diet 5: 2" to technika poprawy zdrowia, w której ciało stopniowo traci wagę. Okresowy, nie-radykalny rozładunek prowadzi do nawet utraty wagi, która jest bardziej zrównoważona. Najważniejsze jest przestrzeganie pewnych ograniczeń tylko 2 dni w tygodniu..
Nad tą książką pracował lekarz Michael Mosley i dziennikarz Mimi Spencer. Opisana w nim metoda bierze pod uwagę cechy organizmu obu płci. W dni postu wystarczy ograniczyć spożycie kalorii (dla kobiet - do 500 kcal, dla mężczyzn - do 600 kcal dziennie). W rezultacie w ciągu tygodnia spożycie kalorii zmniejszy się o około 3000 kcal (w tempie 2000 kcal dziennie). Książka zawiera gotowe przepisy na smaczne i dietetyczne posiłki oraz tabelę kalorii..

http://eksmo.ru/catalog/859/1559948/