Share
Tammy Hembrow, 23-letnia Australijka, jest czytana na Instagramie przez 6,7 miliona osób. To ona zainspirowała gwiazdę Chloi Kardashian do poważnych zajęć fitnessowych. Trudno uwierzyć, że ta młoda dziewczynka ma dwoje dzieci. Ostatnio Hembrow ujawniła sekrety wspaniałej postaci: mówiła o swoim programie diety i fitnessu..
(16 wszystkich zdjęć)
Źródło: Daily Mail
Tammy Hembrow stała się ostatnio jednym z modeli promujących nową markę Chloe Kardashian Good American..
Tammy pokazała zdjęcia przed zdrowym stylem życia i po zmianie programu fitness. Na pierwszym jest po prostu chuda, a na drugim pyszni się formami i wyraźnie odrysowuje mięśnie..
"W dniach z lewej fotografii ćwiczyłem 3-5 razy dziennie, Cardio, lekkie ciężary i niedożywienie Teraz trenuję co najmniej 3-5 razy w tygodniu, z dużymi ciężarami, zminimalizowanym cardio i naprawdę dużo jedzenia".
"Co to jest morał?" "Zbuduj ciało, które chcesz." Aby to zrobić, musisz rzucić sobie wyzwanie, oszczędzić czas, potrzebujesz konsekwencji i dużo jedzenia. ".
Publikacja Tammy ????????????????????? (@tammyhembrow)
Tammy mieszka w Queensland i ma dwoje dzieci: syna Wolfe i małą córeczkę Saskię. Miała różne typy ciała, a ona wie, jak żyć ze zmienną masą ciała i ciągle zmieniającym się ciałem..
"Ważyłem o ponad 10 kilogramów więcej, miałem straszny cellulit i ciało bez żadnego tonu, zdarzało się też, że byłem zbyt cienki, z małą" pomarańczową skórką "i prawie bez ulgi Po kilku latach treningu i właściwego odżywiania było więcej mięśni, prawie nie ma cellulitu, a ja czuję się zdrowiej niż kiedykolwiek, mimo że miałem dwoje dzieci ".
W wywiadzie dla Good American blog, Tammy dała tym, którzy dopiero zaczynają robić fitness, główną radą jest żyć na dzisiaj i nie robić dalekosiężnych planów: "Jeśli robisz małe kroki każdego dnia, przyniesie to duże zmiany w perspektywie. chodzenie na siłownię z przyjacielem lub treningiem grupowym, łatwiej będzie wznowić zajęcia i naprawdę się nimi cieszyć ".
Model poleca piersi z kurczaka, ryż i szpinak jako szybką, zdrową przekąskę, ponieważ wszystko to łatwo przygotowuje i wpisuje się w swój napięty harmonogram macierzyński..
W niedalekiej przyszłości Tammy nie zwolni: "Chcę dalej rozwijać swój program fitness i inspirować kobiety, słucham tego, czego oczekują moi subskrybenci, i lubię pracować nad programami, które są odpowiednie dla różnych celów fitness.
Już niedługo wprowadzę na rynek linię odzieży sportowej Saski Collection, więc przez następne pięć lat spędzę dużo czasu na rozwoju i rozwoju tej firmy. I, być może, dam Wolfe i Sassowi brata lub siostrę ".
Publikacja Tammy ????????????????????? (@tammyhembrow)
Publikacja Tammy ????????????????????? (@tammyhembrow)
Legal Technique