10 wskazówek, jak radzić sobie ze stresem u milionerów

Tempo życia we współczesnym świecie nieustannie nas stresuje. Ktoś praktycznie nie odczuwa tej presji, ale poważnie uniemożliwia jej życie. Bogaci ludzie, mimo że mogą sobie pozwolić na wiele ze świata wartości materialnych, mimo to podlegają stresowi nie mniej niż my. Jak radzą sobie z tym negatywnym zjawiskiem i czy pieniądze pomagają im w tym?

Jakie problemy mogą mieć milionerzy? Nie mów mi! Jeden strach przed utratą wszystkiego i znów staniem się tym samym, co wszystko, jest warty wiele. Wybraliśmy 10 najlepszych sposobów na pozbycie się stresu bogatych ludzi znanych nam wszystkim, którzy sami zarobili swoje miliony..

1. Pomagać innym. Richard Branson, założyciel i stały menedżer firmy Virgin, doradza w nauce priorytetyzacji życia i zawsze pomaga tym, którzy jej potrzebują. Richard wierzy, że czyniąc dobro innym, stajemy się szczęśliwsi i czystsi. W przypadku "stagnacji" w życiu warto się rozejrzeć - czy ktoś potrzebuje pomocy w pobliżu??

Czujesz się trochę "utknął"? Zadaj sobie pytanie, co możesz zrobić, aby poprawić czyjś dzień..

Stosujemy w praktyce:

• Pomyśl dobrze - może w pobliżu mieszka starsza osoba, która potrzebuje pomocy przy zakupie artykułów spożywczych lub dużej rodziny, w której dzieci potrzebują ubrań i zabawek..
• Połącz resztę z pomocą zwierząt - spędź weekend w schronisku dla naszych mniejszych braci.

2. Usprawnij przepływ pracy. Jack Dorsey, jeden z "ojców" Twittera, uważa, że ​​główną przyczyną stresu są nieprzyjemne niespodzianki. Dlatego też praca musi być zawsze zaplanowana, a następnie należy trzymać się tego planu. Ponadto musisz nauczyć się, jak tworzyć prawdziwe plany i harmonogramy spraw zarówno w najbliższej przyszłości, jak i na dłuższą metę..

Jeśli sam planujesz i postępujesz ściśle - nie będzie łatwo Cię zaskoczyć, a zatem poziom stresu będzie znacznie niższy.

Stosujemy w praktyce:

• Użyj oprogramowania, które pomaga planować, budować i śledzić zadania..
• Wytrenuj swoją uwagę i ustalaj priorytety poprawnie..

3. Traktuj to, co robisz z miłością. Sergeyowi Brinowi, jeźdźcowi z Google Pine, pomaga jego miłość do pracy w walce ze stresem. Bycie niekochanym jest obecnie jednym z głównych źródeł stresu. Według Siergieja dotyczy to wszystkich bez wyjątku i nie zależy od ilości zarobionych pieniędzy..

Nieważne, czy jestem bogaty czy nie, cieszę się, ponieważ lubię to, co robię. I to jest w rzeczywistości główne bogactwo..

Stosujemy w praktyce:

• Znajdź siebie w tym życiu. Określ, w której branży jesteś najbardziej utalentowany..
• Nie zapominaj, że najlepsza praca to zarabianie na hobby.

4. Nie trzeba ignorować problemów. Jeff Bezos, założyciel Amazona, uważa, że ​​lepiej jest ostrzec, niż walczyć. O wiele lepiej jest zacząć działać w czasie, niż oczekiwać w nieznanym, powodując nerwowy przeciążenie..

Stres - wynik braku terminowych działań, a sytuacja może być nadal kontrolowana. Gdy tylko znajdę problem, wykonuję pierwsze połączenie lub wysyłam wiadomość e-mail, aby rozpocząć zmianę sytuacji. Nawet jeśli problem nie zostanie rozwiązany, to fakt, że podjąłem go pod kontrolą, dramatycznie zmniejsza stres, który mu spowodował..

Stosujemy w praktyce:

• Pamiętaj, aby śledzić przebieg swoich spraw, planując zarówno długi, jak i krótki okres..
• Zwróć uwagę na podsumowanie - raz na tydzień lub miesiąc. W ten sposób otrzymasz ocenę skuteczności swoich działań i zobaczysz potencjalne ryzyko..

5. Naucz się skupiać.. Tim Cook, szef Apple, twierdzi, że na jego światopogląd wpłynęła jego przyjaźń ze Stevem Jobsem. Od swojego towarzysza Tim nabrał wielu cech przydatnych w pracy i życiu codziennym. Biznesmen uważa, że ​​aby nie wpaść w moc stresu, należy skupić się na pracy, która najlepiej się sprawdza.

Czego nauczyłem się od Steve'a? Nauczyłem się od niego, że najważniejszą rzeczą w zarządzaniu firmą i życiu osobistym jest koncentracja. Musisz tylko robić to, co robisz najlepiej. Resztę należy wyrzucić..

Stosujemy w praktyce:

• Naucz się delegować. Jeśli zobaczysz osobę obok ciebie, która może wykonać pracę szybciej i lepiej niż ty, bez wątpienia przekaż ją mu..
• Jeśli masz coś lepszego niż inne, zrób to sam. Pamiętaj, że rozwój produktu powinien być obsługiwany przez inżynierów i zarządzany przez menedżerów..

6. Spędzaj więcej czasu z rodziną.. Susan Wojitsky - CEO YouTube i szczęśliwa matka pięciorga dzieci, poleca okresowe zapomnienie o pracy i spędzanie czasu z rodziną. Odpoczywaj w kręgu bliskich osób - to najlepszy sposób na stres - mówi kobieta biznesu.

Bardzo ważne jest, aby zrobić sobie przerwę. Zauważyłem, że gdy się odprężasz, przychodzą mi do głowy wspaniałe myśli.

W pełni zgadzam się z nią i Davidem Kim, szefem firmy Ignite Enterprises i byłym dyrektorem generalnym Baja Fresh. Biznesmen także zmaga się ze stresem w kręgu bliskich. Rozpoczynając swoją drogę do interesów, Kim chciał zarobić tyle pieniędzy, że jego krewni niczego nie potrzebowali. Ale kiedy był całkowicie zanurzony w budowaniu swojego imperium biznesowego, zmarł jego ojciec.

Przepraszam, że nie spędziłem wystarczająco dużo czasu z moim ojcem, zanim umarł..

Stosujemy w praktyce:

• Zasadą jest dawanie rodzinie codziennej opieki przez co najmniej 15 minut dziennie..
• Każdego roku znajdź czas na wakacje z żoną i dziećmi. Nie zapomnij także o pozostaniu z rodzicami.

7. Naucz się widzieć radość w drobiazgach.. Bill Gates, założyciel Microsoftu i długoletni przywódca rankingów najbogatszych ludzi na świecie, pozbywa się stresu czytając. Miliarder czyta co najmniej godzinę dziennie. Nawet jeśli Bill bardzo późno kładzie się spać, stara się nie zmieniać nawyku. Kolejny sekret radzenia sobie ze stresem Gates bierze pod uwagę możliwość abstrakcji od niepotrzebnych informacji.

Gra w brydża jest bardzo staroświecką rzeczą, dla mnie mam rację - tak, lubię ... też mam własny wieczór - mój przyjaciel nie jest -Tak, ale lubię-jak-mnie, tak jak ja to robię sam.

Stosujemy w praktyce:

• W ciągu dnia kilka razy przełączaj się między zadaniami: spożywaj śniadanie w miłych kawiarniach, pracuj w domu, chodź do parku.
• Staraj się unikać wieczornej pracy przy komputerze. Najlepszy odpoczynek to zmiana aktywności, więc poświęć czas na hobby, baw się z dziećmi, czytaj przed snem.

8. Medytuj. Steve Jobs - założyciel Apple, radził się pozbyć stresu poprzez medytację. Ten sposób relaksu pomaga oczyścić umysł z ciężkich myśli i skutecznie się zrelaksować. Idealnie uzupełniają tę metodę odprężania i techniki oddechowe, które pomagają nasycić mózg tlenem. Każdy z pewnością znajdzie sposób, który idealnie mu odpowiada..

Koncentracja i prostota. Aby jasno myśleć, musisz zrobić wielkie wysiłki. I warto, bo możesz przenosić góry.

Stosujemy w praktyce:

• Po pierwsze, wystarczy medytować przez 10-15 minut..
• Rozwiń świadomość w sobie. W drodze do pracy lub podczas spaceru staraj się "żyć" każdym krokiem i oddechem. Jest to również medytacja dostępna tylko dla absolutnie wszystkich..

9. Jeden dzień wolny na tydzień. Oprah Winfrey, światowej sławy prezenterka telewizyjna i gwiazda medialna, twierdzi, że dla niej najlepszym wyjściem z stresu pod koniec tygodnia jest pełny wolny dzień. W każdą niedzielę Oprah porzuca wszystko i poświęca cały dzień na bezczynność lub rozrywkę. Czytanie, chodzenie, oglądanie filmu, ciepła kąpiel, zakupy - wszystko, ale nie działa.

Pozytywne emocje powodują reakcję świata. Kiedy koncentrujesz się na czymś dobrym, ciepłym, dobrym, życie ma te same kolory..

Stosujemy w praktyce:

• Zidentyfikuj ulubione rzeczy bez pracy i spędź jeden dzień w tygodniu - dzień wolny.
• Stwórz domową przytulność, aby wieczorem wracać z pracy..

10. Doceń ciszę i unikaj niepotrzebnych wyborów.. Mark Zuckerberg, twórca portalu społecznościowego Facebook, powiedział nam kiedyś, że codzienne wybieranie ubrań zajmowało wiele czasu. Aby się tym nie przejmować, Mark nabył wiele takich samych rzeczy. Młody milioner uważa, że ​​szafa w kształcie szafki to świetne rozwiązanie dla wszystkich, którzy cenią czas i nerwy..

Umiar w ubraniach i innych rzeczach Marka stała się już legendą - biznesmen czuje się doskonale w tych samych ubraniach, w tym dżinsach i szarym T-shircie. Zuckerberg doradza także każdemu, kto nie może zrezygnować z rozległej garderoby, spędzać czasu i mierzyć wszystkie rzeczy, strzelając sobie samemu przez telefon w różnych kombinacjach. Teraz, aby wybrać coś, wystarczy przejrzeć zdjęcie.

Ponadto Mark Zuckerberg lubi być sam.

Mam mieszkanie, w którym tylko moje łóżko, stół, krzesło i czajnik. I nie mam tam dostępu do Internetu. Więc kiedy chcę, mogę być w izolacji.

Stosujemy w praktyce:

• Prawdopodobnie nie będziesz w stanie utrzymać kolejnego mieszkania, aby się zrelaksować, więc radzimy, abyś pozbył się niepotrzebnych rzeczy w swoim.
• Jeden dzień w tygodniu, unikaj Internetu - świat jest pełen ogromnych ilości informacji bez niego.

A jakie rady na temat radzenia sobie ze stresem możesz podać??

Czy podoba ci się to? Chcesz być na bieżąco z aktualizacjami? Subskrybuj naszą stronę w Facebook i kanał w Telegram.