5 mitów o tym, jak uzyskać płaski brzuch

Wielu przedstawicieli pięknej połowy ludzkości marzy o płaskim seksownym brzuszku, a nawet gotowi są podjąć pewne wysiłki lub wydać określoną ilość pieniędzy, aby osiągnąć ten cel. Problem polega na tym, że wielu ludzi marnuje wysiłki, po prostu dlatego, że używają niewłaściwych informacji o tym, jak osiągnąć płaski brzuch. Oto pięć popularnych mitów odchudzających, które obalimy..

Zobacz także problem - Najpopularniejsze mity o zdrowym odżywianiu i ich obalaniu, żywności TOP-20 spalającej tłuszcze i regulującej metabolizm, 6 najczęstszych mitów na temat alkoholu

(Łącznie 7 zdjęć)

1. Musisz siedzieć na ciężkich dietach i głodzić siebie.

W Internecie strony są pełne twierdzeń, że ścisłe diety lub głód są jedynym sposobem, aby schudnąć. W rzeczywistości głodzenie jest nie tylko nieskuteczne, ale także niebezpieczne dla ogólnego stanu zdrowia. Błędem jest sądzić, że drastyczne zmniejszenie spożycia kalorii może prowadzić do lepszych i szybszych rezultatów. W końcu głodzenie może prowadzić do spowolnienia metabolizmu i zaburzeń metabolicznych, co tylko spowalnia proces utraty wagi. Ważne jest, aby nie umrzeć z głodu, ale by regularnie przyjmować zdrową żywność w małych porcjach. Rozsądne zmniejszenie ilości jedzenia może być kluczem do utraty wagi, ale nigdy nie poszczenie.

2. Tabletki i suplementy diety do odchudzania

Tak, stosowanie tabletek odchudzających może wydawać się bardzo kuszącym pomysłem: nie możesz zawracać sobie głowy żadnymi ćwiczeniami sportowymi i dietami, ale używasz tylko wielu tabletek lub suplementów, które doprowadzą do utraty wagi. Musisz jednak zrozumieć, że nie ma "magicznej pigułki". W rzeczywistości wszystkie te reklamowane fundusze są bardziej narażone na twój budżet niż zmniejszają żołądek. Zamiast przyjmować leki spalające kalorie, ćwiczenia są lepsze..

3. Produkty o niskiej zawartości tłuszczu i dietetyczne

Istnieje wiele zapakowanych produktów spożywczych, które zdaniem marketerów są dietetyczne lub o niskiej zawartości tłuszczu. Ale z reguły takie produkty mogą zawierać szybkie węglowodany, takie jak rafinowany cukier. Zawierają również sztuczne składniki, które absolutnie nie są potrzebne dla utraty masy ciała. Jeśli to możliwe, całkowicie wyeliminuj przetworzoną żywność z diety i przestrzegaj zdrowej diety o niskiej jakości naturalnej żywności, takiej jak zboża, produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce..

4. Unikaj węglowodanów

Istnieje wiele błędnych twierdzeń, że węglowodany są szkodliwe dla zdrowia. Ale całkowicie wyeliminować węglowodany z diety nie jest tego warte. Ważne jest, aby zrozumieć różnicę między szkodliwymi "szybkimi" węglowodanami i szkodnikami występującymi w żywności, takiej jak płatki owsiane, całe ziarna lub brązowy ryż. Wolne węglowodany są źródłem składników odżywczych, które utrzymują stały poziom energii przez długi czas i pomagają utrzymać uczucie nasycenia przez długi czas..

5. Pasy do prasy, masażery, elektrostymulatory itp..

Czy naprawdę wierzysz, że wszystkie te elektryczne cudowne maszyny naprawdę niszczą komórki tłuszczowe i usuwają je z ciała? Warto zwrócić uwagę na to, że w reklamie strzelono szczupłym, seksownym modelem, z napiętym brzuchem, napompowanymi mięśniami rąk i nóg. Czy naprawdę myślisz, że "zarobiła" ten seksowny płaski brzuszek i inne mięśnie, siedząc na kanapie i używając elektrycznych gadżetów podczas oglądania telewizji i żucia bułeczek z makiem? Oczywiście NIE! Ludzie, którzy występują w reklamach odchudzających są tak stonowani i seksowni, ponieważ są aktorami, sportowcami i modelkami, którzy wykuwali swoje sportowe figury podczas żmudnych treningów na siłowniach..

6. Dlatego rzucaj wszystkimi dietami, dietetycznymi pigułkami, suplementami żywieniowymi, masażerami i stymulatorami elektrycznymi i chodź na siłownię w celu aktywności fizycznej. Jak Maya Plisetskaya trafnie powiedziała o tajemnicy jej szczupłej sylwetki - powinieneś jeść mniej.

7. A taka wymarzona postać może naprawdę stać się rzeczywistością..