Share
Steven Odom, 28 lat, jest fotografem i asystentem inżyniera z Houston w Teksasie. W pewnym momencie był tłustym młodzieńcem, który nie aspirował do niczego, a tylko to, że używał narkotyków, jadł niezdrowe jedzenie i zrujnował mu życie. Ale pewnego dnia Stephen zdał sobie sprawę, że musi coś zmienić. I zmienione! Przeczytaj jego historię.
(Tylko 8 zdjęć)
Źródło: buzzfeed.com
1. Kiedy jako nastolatek Steven Odom zaczął palić zioło, był to tylko sposób na relaks i dobrą zabawę. Ale stopniowo się angażował, przywiązanie zaczęło się kształtować. "Wszystko zaczęło się od zabawnych przyjęć z przyjaciółmi, ale ostatecznie zmieniło się w coś ponurego", wspomina Stephen. "Ciągle szukałem nowych horyzontów, nieustannie próbowałem zapomnieć, zagłuszyć wewnętrzny ból". Stopniowo młody człowiek stracił kontrolę nad sobą, w jakiś sposób ukończył szkołę, a nawet otrzymał pierwsze skazanie za jazdę pod wpływem alkoholu.
2. Po powrocie do liceum Stephen uzależnił się od narkotyków..
3. W wieku 22 lat Stephen osiągnął dno - wypijał trzy litry whisky co kilka dni i przyjmował mnóstwo tabletek. Miał już dwa wyroki skazujące za jazdę pod wpływem alkoholu. Doktor Steven dał mu wybór: albo pójdzie na rehabilitację, albo już go nie zaakceptuje. To ultimatum zadziałało. Młody człowiek zapisał się na program rehabilitacji. Nie wszystko poszło gładko od pierwszego razu, ale do sierpnia 2009 r. Odom ostatecznie "wyczyścił".
4. I chociaż pozbył się złych nawyków, a jego kariera jako fotografa wzrosła, wydawało mu się, że czegoś jeszcze brakuje. W końcu zrozumiał, co to jest: czas schudnąć. W dzieciństwie był pulchny, w liceum stracił trochę na wadze, ale w szkole znów się poprawił, kiedy przestał zwracać uwagę na to, co jedząc z powodu narkotyków. W rezultacie Stephen ważył prawie 136 kg. Nie miał pojęcia o zdrowym odżywianiu (wcześniej nie jadł sałaty), nie uprawiał sportu. Mimo to Stephen zrozumiał, że jeśli nie może używać narkotyków, jest wystarczająco silny, aby schudnąć. Nie konsultował się z trenerem lub dietetykiem, nie czytał tekstów naukowych. Po prostu poszedł na siłownię i odkrył wiele przydatnych ćwiczeń..
5. 30-45 minut treningu 4-5 razy w tygodniu - i te dodatkowe funty zaczęły płynąć na naszych oczach. Zainspirowany wynikami, Stephen przestał pić napoje gazowane i jadł fast food. Nauczył się gotować, zaczął jeździć na rowerze i rozpoczął trening siłowy. Cztery lata później Odom już ważył 79 kg i był szczęśliwy.
6. Stephen oferuje pięć prostych wskazówek, które pomogą ci, którzy próbują dostać się na właściwą drogę: 1) nagradzaj siebie. Jeśli dobrze się odżywiasz przez cały tydzień, to w dzień wolny możesz zjeść kawałek pizzy; 2) skupić się na małych osiągnięciach. Nie ustawiaj od razu nieosiągalnego celu;
7. 3) zacznij od małej. Porzuć na fast food; 4) nauczyć się samodzielnego gotowania zdrowych potraw;
8. Wreszcie, 5) zachowaj własną motywację i pewność siebie. Jeśli nie chcesz opuścić domu, zacznij sprzątać! Kiedy osiągniesz widoczne rezultaty, nagradzaj siebie. Na przykład kupuj bardzo sneakersy, o których zawsze marzyłeś. Lub mikser do koktajli i koktajli.
Legal Technique