Share
Przeniesienie ciała do idealnych parametrów "Hollywood" jest bardzo trudnym zadaniem. A to nie jest tylko kwestia stałej pracy w siłowniach pod okiem kompetentnych trenerów (które mogą nie być bardzo tanie) i okrutnych ograniczeń żywnościowych. Aby uzyskać i, co najważniejsze, utrzymać tak świetną formę przez długi czas, nie można zrobić bez sporego sukcesu w zakresie dziedziczenia genetycznego.
Ale to jest Hollywood. Tutaj wszystko jest zbudowane na grze i przy odrobinie szczęścia..
Oto nasza mała lista gwiazd, których sylwetkę podziwia nie tylko Hollywood, ale cały świat..
(42 zdjęcia razem + 1 wideo)
1. David Beckham
Gwiazda futbolu David Beckham, który nosi dumny przydomek Rocket Earth-Air, jako sportowiec musi zachować dobrą formę fizyczną. Piłka nożna nie jest najbezpieczniejszym sportem, łatwo można ją poważnie zranić, a Beckham nie jest wyjątkiem. Tak więc, grając przeciwko Chievo Verona, Beckham otrzymał pęknięcie lewego ścięgna Achillesa, dlatego nie mógł wziąć udziału w Mistrzostwach Świata w 2010 roku. Ale dzięki sztuce fińskiego chirurga Sakari Orava, sportowiec mógł nie tylko wstać, ale także w pełni przywrócić mu świetną formę.
Nawiasem mówiąc, David Beckham jest nie tylko sławnym piłkarzem, ale także kochającym ojcem i mężem. Odzwierciedla to również jego wspaniałe ciało: jest on ozdobiony wytatuowanymi imionami swoich trzech synów i otrze żonę Victorii Beckham. W sumie na ciele Davida Beckhama widać 17 tatuaży.
2. Alex O'Lachlan.
Irlandzka i szkocka krew płynie w żyłach tego australijskiego aktora. Jego ostatnia gwiazdorska praca jest rolą w serialu CBS Hawaii Five-O. W 2005 roku on, podobnie jak Colin Farrell, Hugh Jackman, Eric Bana, Clive Owen i wielu innych, przesłuchano w roli Jamesa Bonda w filmie "Casino Royale", ale wtedy wszyscy pobili Daniela Craiga.
Alex O 'Lachlan nie ukrywa, jak udaje mu się utrzymać tak dobrą formę fizyczną. Do tego, według niego, wystarczy trzymać się diety (kurczak parowy z płatkami owsianymi, oczywiście bez oleju), ćwiczyć regularnie i odwiedzać basen. Aktor jest przekonany, że to pomoże mu utrzymać świetną formę do 70 lat. Cóż, poczekaj i zobacz. Ale początkowy rezultat, jaki ma, jest poza pochwałami.
3. Matthew McConaughey
W 1997 r. Matthew McConaughey wraz z Leonardo DiCaprio otrzymali tytułową rolę w Titanic Jamesa Camerona. W 2005 roku magazyn "People" ogłosił go najseksowniejszym mężczyzną wszystkich żyjących.
W wieku 40 lat aktor nadal utrzymuje idealną formę, stosując się do własnego motta "Po prostu żyj". Co więcej, żyje nie tylko sobą, ale także pomaga innym żyć. Zorganizował fundację, która pomaga nastolatkom prowadzić zdrowy tryb życia. A po niszczycielskim huraganie Katrina, który niemal pozbył się Nowego Orleanu, pomógł ocalić zwierzęta. Wszystko to po raz kolejny potwierdza powagę jego słów, kiedy mówi, że uwielbia pilnować nie tylko swojego ciała, ale także swojej głowy. Ale z jego harmonogramem zdjęciowym, forma sportowa, można powiedzieć, jest utrzymana sama w sobie - niekończące się pogoń i sceny walki..
4. Kellan Lutz
The Twilight Star Kellan Lutz instynktownie wie, jak zachować świetną formę - musisz być aktywny. Patrząc na niego, można by pomyśleć, że całe to piękno zostało mu bardzo łatwo. Ale tak nie jest. Chociaż, oczywiście, wielką zaletą dla tego 25-letniego aktora jest jego długoletnia miłość do lekkoatletyki. Ale ciągle musi dużo wysiłku, aby utrzymać ciało w doskonałej kondycji. Jeszcze w szkole grał w piłkę nożną, a jednocześnie nauczył się grać na puzonie (gra na tym instrumencie, nawiasem mówiąc, wymaga znacznej siły fizycznej). Z biegiem lat regularnie odwiedza siłownię. Wynika z tego, że jeśli chcesz mieć te same mięśnie - ćwiczyć od dzieciństwa, dobrze, lub przynajmniej zacznij robić to od jutra.
Aby pozostać w formie po filmowaniu "Saga Zmierzchu", Eclipse "Lutz w każdej rozgrzewce zawiera na równi z zamiatanie ruchów obejmujących w pracy wszystkie mięśnie, stosunkowo proste ćwiczenia zaprojektowane do pracy poszczególnych mięśni. Ale aktywna praca mięśni nie ustaje nawet po opuszczeniu sali przez Lutza. Lubi spędzać wolny czas uprawiając ekstremalne skateboarding, baseball, koszykówkę, lacrosse, tenis, pływanie i inne niezliczone sporty..
Ktoś mógłby pomyśleć, że przy takiej aktywności aktor może przynajmniej pozwolić sobie na dużo jedzenia. Ale nie. Lutz to demonstracja na żywo korzyści płynących z żywienia frakcyjnego: je w małych porcjach co 2-3 godziny, ale nigdy nie pomija śniadania. Aby metabolizm nie zniknął nawet w nocy, przed pójściem spać Lutz pozwala sobie na jedzenie jajek na twardo.
5. Człowiek stara przyprawa Izajasz Mustafa.
Ktoś, kto, ale Old Spice Isaiah Mustafa pachnie naprawdę dobrze. Rozpoczął karierę jako piłkarz i nie można powiedzieć, że wszystko poszło mu gładko. Nagła chwała spadła na niego w lutym 2010 roku po reklamie Old Spice "The Man Your Man Should Smell".
W tym filmie Mustafa, demonstrując wspaniały tors, bardzo szybko wyjaśnia, że "nic nie jest niemożliwe", gdy dana osoba używa Old Spice. W YouTube film ten odniósł ogromny sukces - obejrzało go już 20 milionów widzów. Ale patrząc na te wspaniałe mięśnie, wydaje się, że nie chodzi tylko i wyłącznie o Old Spice, ale o codzienne, wyczerpujące treningi.
6. Cristiano Ronaldo.
Najdroższy gracz w historii futbolu Cristiano Ronaldo Portugalczyk postanowił podbić Hollywood i zrobił to, co trzeba. Być może wynika to z jego wyrzeźbionego tułowia i udanej kariery sportowej. Jeśli chcesz mieć te same mięśnie, wkrótce zaczniesz biec. W końcu, jak mówi Pierre Baruis, trener fitness narodowej drużyny piłkarskiej w Stanach Zjednoczonych, wszystkie inne mięśnie ciała są opracowywane z niekończącej się gry zawodników, co pomaga zapobiegać kontuzjom.
W wywiadzie dla portalu AskMen.com Cristiano Ronaldo powiedział, że jeśli nie chcesz nosić swojej własnej wagi w terenie, musisz dużo biegać. Cóż, w jego ustach takie stwierdzenie brzmi bardziej niż przekonująco. Prawdopodobnie najlepszy piłkarz naszych czasów wie o korzyściach płynących z biegania, jeśli nie wszystkiego, to bardzo dużo.
7. Bradley Cooper.
Chcesz mieć te same brzuszki, takie jak Bradley Cooper? W tym celu musisz pracować tylko przez sześć miesięcy. Przynajmniej w swoim wywiadzie dla magazynu Details twierdzi, że mu się udało. Ale tak naprawdę, i zanim poważnie zajął się jego abs, był w bardzo dobrej kondycji fizycznej..
Teraz, aby utrzymać osiągnięty wynik, aktor musi poważnie ograniczyć się do słodkości i słony, a także trenować co najmniej dwie godziny dziennie. Oczywiście, jest to trudne, ale wynik jest tego wart. Ale, jak mówi Bradley w tym samym wywiadzie, w młodości był tak subtelny, że często mylono go z dziewczyną.
8. Taylor Lautner.
Taylor Lautner rozpoczął swoją podróż do nieskazitelnego ciała, gdy miał zaledwie sześć lat. W tym wieku wstąpił do szkoły karate. A kiedy miał osiem lat, został już zaproszony do kontynuowania treningu siedmiokrotnego mistrza karate Mike'a Chat. W wieku 12 lat Taylor Lautner był już właścicielem wielu prestiżowych nagród i nagród dla młodych karate. A od 11 roku życia musiał połączyć swoją sportową karierę z aktorstwem..
Aby jednak wcielić się w rolę wilkołaka Jacoba Blacka w "Zmierzchu", nawet tak nagradzany karate, który ma czarny pas, musiał pracować dalej nad swoim ciałem. Wszakże aby przekonująco wyglądać w tej roli, aktor musiał dodatkowo osiągnąć prawie 15 kg czystej masy mięśniowej..
9. Daniel Craig.
Wykonawca roli Jamesa Bonda po prostu nie może być w złym stanie. Ale Daniel Craig, oprócz tego, że jest aktorem, jest także zawodowym graczem rugby, więc muskularne ciało potrzebuje go dwa razy.
To prawda, pomimo jego nienagannej sprawności fizycznej i idealnych proporcji, po wejściu na ekran Casino Royale, wielu długoletnich fanów 007 wybuchło z wyrzutami o nim: jego jasne włosy, niezwykłe dla Bonda, i wysokość zbyt mała dla Bonda (choć krótka Niemożliwe jest nazwać aktora - jego wzrost to 1,78 m), a nawet muskularny.
10. Robert Buckley.
Patrząc na te doskonałe proporcje i mięśnie ulgi, trudno uwierzyć, że rodowód kalifornijski Robert Buckley był tak zawstydzony w dzieciństwie, że wolał nie zdejmować koszulki, nawet w basenie. To prawda, że jego koledzy z klasy nadal nazywali go superbohaterem, po tym jak uratował czterech facetów podczas incydentu podczas jazdy.
Po raz pierwszy na ekranie aktor pojawił się w telewizyjnej grze "Cena szczęścia". Od razu przyciągnął uwagę reżyserów z Hollywood. Kariera aktora szybko weszła na wzgórze. Rok 2008 był szczególnie udany dla aktora, dostał rolę w serialu Szminka Dżungla. A ponieważ jego bohater Kirby Atwood prawie cały czas pojawia się na ekranie bez koszuli, liczba jego fanów zaczęła rosnąć w wybuchowy sposób. Według Roberta Buckleya ta rola doskonale motywowała go do ciągłego utrzymywania się w doskonałej formie..
11. Ryan Reynolds.
Aby utrzymać tę formę, kanadyjski aktor Ryan Reynolds trenuje codziennie przez półtorej godziny. Rozluźnienie mięśni rdzenia rozwija się za pomocą specjalnych ćwiczeń z hantlami..
U progu kariery aktorskiej Ryan otrzymał głównie role komediowe, ale dzięki ciągłemu i intensywnemu treningowi opracował teksturę potrzebną do bardziej dynamicznych ról w filmach akcji. Dziś Ryan Reynolds ma reputację jednego z najpiękniejszych aktorów w Hollywood..
12. 50 Cent / Curtis Jackson
Curtis Jackson jest znacznie lepiej znany pod pseudonimem 50-Cent. Dziś zasłużył na wielki sukces i jest jednym z najlepiej sprzedających się artystów rapowych na świecie. Ale jego kariera zaczęła się bardziej niż niespokojna. Pochodzący z Jamajki w młodości sprzedawał kokainę, jego matka została zabita w wieku zaledwie 23 lat. W szkole Jackson brał udział w boksie i sprzedawał crack na ulicach. Wszystko to oczywiście zakończyło się aresztowaniem i więzieniem, ale Jackson zdołał uzyskać warunkowe zwolnienie..
Od standardowego rozwoju karnej kariery Jackson uratował swoje muzyczne umiejętności. Ale tutaj, nie wszystko poszło jak w zegarku. Tak więc, zaledwie kilka dni przed wydaniem swojego pierwszego solowego albumu, Curtis Jackson dostał strzelaninę i został poważnie ranny. Kula poważnie uszkodziła jego nogi, klatkę piersiową, ramię i twarz. Kula przeszła przez policzek i wybiła kilka zębów, prawie nigdy nie pozbawiła wokalisty głosu. Przez kilka miesięcy po kontuzji Jackson nie mógł chodzić bez kul. Ale na szczęście udało mu się nie tylko przeżyć, ale także przywrócić nieskazitelną fizyczną formę. Teraz Curtis Jackson jest często usuwany, a nawet dla głównej roli w filmie, która ukaże się na ekranach w 2011 roku (gdzie powinien grać w zawodnika umierającego na raka) nie bała się stracić 25 kg swoich stalowych mięśni.
13. Brad Pitt.
Prawdopodobnie znalezienie lepszego kandydata niż Brada Pitta do roli Achillesa było po prostu niemożliwe. Jego ciało może naprawdę konkurować z nieśmiertelnymi posągami Praxitele i Phidias swoimi liniami. W jaki sposób udaje mu się żyć wcieleniem starożytnego greckiego półboga?
Odpowiedź jest taka sama: codzienne ćwiczenia, które równomiernie ładują wszystkie mięśnie, a także specjalna grupa ćwiczeń (jedna na każdy dzień), która rozwija określoną grupę mięśni. I tak każdego dnia, bez dni wolnych i, oczywiście, bez "świąt brzucha".
14. Hugh Jackman.
Sekret doskonałej formy australijskiego aktora Hugha Jackmana (słynny Wolverine) jest prosty: musisz ćwiczyć na siłowni co najmniej godzinę i pół dnia i pozwolić sobie na jedzenie nie więcej niż tysiąc kalorii. Jednak, aby poradzić sobie z pazurami Wolverine'a, codzienne treningi nie wystarczały, a aktor musiał przejść specjalnie opracowany kurs treningowy w walce wręcz..
Ponadto, aby przyzwyczaić się do tak niezwykłej broni, Hugh chodził z pazurami przez cały dzień. Te treningi pozostawiły wiele blizn na jego nieskazitelnym ciele. Nawiasem mówiąc, Hugh Jackman nalegał na wykonanie sztuczek, które Wolverine tak inteligentnie demonstruje podczas wszystkich filmów..
15. Mike "Sytuacja" Sorrentino.
Mike "The Situation" Sorrentino jest słusznie uważany za króla mięśni brzucha. Po ukończeniu college'u Mike rozpoczął pracę jako asystent menedżera w centrum fitness Staten Island. Ale rok później, po stracie pracy, stał się modelem pokazującym bieliznę, a korzyści płynące z jego nieskazitelnego ciała nie mogły lepiej nadawać się do tego rodzaju aktywności..
Dziś Mike Sorrentino jest gwiazdą reality show Jersey Shore. Dzieli się z nim swoimi tajemnicami, utrzymując niechęć niechętnie. Ale ci, którzy mają szczęście, mogą otrzymać 30-minutowy film, w którym pokazuje magiczny zestaw ćwiczeń, które pozwolą ci osiągnąć tak wspaniały wynik przez długi czas..
Źródło: Blog gwiazdy
Legal Technique