Korzyści zdrowotne wynikające z kawy, której prawdopodobnie nie znasz

Kawa jest jednym z tych produktów, o których eksperci nie zgadzają się w żaden sposób, czy jest to szkodliwe, czy użyteczne. Jest to zrozumiałe - oprócz kofeiny, która może być uzależniająca i ma negatywny wpływ na zdrowie serca, bierze również pod uwagę efekt dodawania cukru, wysokokalorycznego kremu i innych składników. Niemniej jednak istnieje wiele badań, w których twierdzi się, że kawa nie tylko nie jest szkodliwa, ale nawet bardzo zdrowy. Jednocześnie eksperci zgadzają się, że lepiej spożywać czarną kawę i, oczywiście, bardzo ważne jest poznanie środka! Dlatego nalewaj sobie filiżankę aromatycznej kawy i ciesz się nią bez żadnych wyrzutów sumienia, czytając ten post ...

(Łącznie 10 zdjęć)

Źródło: therichest.com

1. Ból pleców

Czy czujesz ból pleców siedząc w biurze? Wstań i idź na kawę! Najpierw zmokniesz. Po drugie, według badań opublikowanych przez BioMed Central, picie kawy może złagodzić ból pleców. Kawa oczywiście nie rozwiązuje problemu naprawdę bolącego pleców, ale przerwa na kawę podczas ośmiogodzinnego dnia pracy na komputerze nie zaszkodzi nikomu.

2. Przeciwutleniacze

Wszyscy wiemy, jak ważne i korzystne jest stosowanie wystarczającej ilości przeciwutleniaczy. Aby to osiągnąć, można jeść dużo owoców i warzyw, a można pić ulubioną kawę. Według badań przeprowadzonych przez University of Scranton w Pensylwanii, kawa jest nie tylko pełna przeciwutleniaczy, ale jest "numerem jeden źródłem antyoksydantów w amerykańskiej diecie".

3. Czerniak

Czerniak jest rodzajem raka skóry, który w najgorszym przypadku może być śmiertelny. Kawa jest jednym z produktów, które mogą przyczynić się do tego, aby nie martwić się o to. Według badań opublikowanych przez Oxford University na początku 2015 r. Picie kawy może prowadzić do "nieznacznego zmniejszenia" ryzyka zachorowania na czerniaka. Mimo to, ci, którzy piją kawę w litrach, oczywiście, nie powinni, uzbrojeni w tę informację, biegać do opalania się godzinami w palącym słońcu. A tak przy okazji, zwróćcie uwagę - uczestnicy tego badania pili mniej niż cztery filiżanki kawy dziennie..

4. Stres

Ci, którzy piją jedną filiżankę kawy po jednej, mogli zauważyć uczucie nerwowości i niepokoju spowodowane nadmiarem kofeiny. Okazuje się, że przy pomocy kawy, wręcz przeciwnie, aby poradzić sobie ze stresem, wystarczy użyć swojego nosa. The Washington Post cytuje badania, które wykazały, że zapach samych ziaren kawy może zmniejszyć stres. Pamiętacie reklamy, w których ludzie z przyjemnością wdychają zapach świeżo parzonej kawy? Być może ich twórcy wiedzieli o tym ...

5. Serce

Powszechnie uważa się, że kawa nie może być dobra dla serca ze względu na zawartą w nim kofeinę. Jednak według badań opublikowanych przez British Medical Journal, umiarkowane spożycie kawy prowadzi do "spadku subklinicznej miażdżycy tętnic wieńcowych". Ponownie, kluczowym słowem jest "umiarkowany". W żadnym wypadku nie zachęcamy do wypicia litra kawy dziennie, ale kilka filiżanek ulubionego napoju może zmniejszyć ryzyko chorób serca..

6. Trening

Były zawodowy zapaśnik, a teraz gwiazda Hollywood "Duan" The Rock "Johnson mówi, że lubi pić kawę przed swoimi epickimi treningami. NY Times potwierdza, że ​​Duane wie, co robi. Naukowcy odkryli, że kofeina w filiżance czarnej kawy ma zdolność "odstraszania uczucia zmęczenia i poprawy samopoczucia". Zanim jednak przejdziemy do Starbucks tuż przed salą gimnastyczną, warto wziąć pod uwagę, że mocna kawa może również wywoływać uczucie sytości, a to nie jest dobre dla treningu..

7. Wątroba

Co może być lepszego niż filiżanka mocnej kawy rano po burzliwej nocy spędzonej w barze? Ponadto, w przeciwieństwie do alkoholu, którego stosowanie, jak wiadomo, bardzo szkodzi twojej wątrobie, kawa i herbata mogą mieć odwrotny skutek. W artykule opublikowanym w czasopiśmie medycznym Gastroenterology spożycie kawy i herbaty wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem przewlekłej choroby wątroby..

8. Choroba Parkinsona

Każdy, kto kiedykolwiek spotkał chorobę Parkinsona wśród swoich bliskich, wie, jak poważny i straszny jest. Wyniki badań opublikowanych przez American Medical Association przyniosły dobrą wiadomość dla osób zainteresowanych tą chorobą. Badanie łączy większe wykorzystanie kawy ze znacznie mniejszą liczbą przypadków. Naukowcy uważają, że kofeina w kawie jest czynnikiem decydującym o zmniejszeniu ryzyka rozwoju choroby Parkinsona..

9. Samobójstwo

Jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek łączył się z kawą i samobójstwem. Jednak według badań przeprowadzonych przez Harvard School of Public Health, picie kawy wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem samobójstwa. Oto dodatkowe informacje z tego badania: "Kofeina nie tylko stymuluje centralny układ nerwowy, ale może działać jako słaby lek przeciwdepresyjny, zwiększając uwalnianie niektórych neurotransmiterów do mózgu, w tym serotoniny, dopaminy i norepinefryny, co może tłumaczyć zmniejszone ryzyko depresji wśród osób pijących kawę w tym drugim. badania epidemiologiczne ".

10. Szczęście

Według amerykańskich National Institutes of Health, picie kawy może cię uszczęśliwić. I co ciekawe, to nie tylko kofeina. Według badań, picie niektórych słodzonych napojów zwiększa ryzyko depresji. Jednak, pijąc kawę, wręcz przeciwnie, możesz ją zmniejszyć. Każdy chce być szczęśliwy, a regularny kubek gorącej kawy rano z pewnością będzie w stanie pomóc ci wczuć się w ten sposób wcześniej czy później..

Ogólnie, drodzy miłośnicy kawy, bądźcie zdrowi i szczęśliwi!