Share
Pamiętasz czas, kiedy po przebudzeniu nie wspiąłeś na pierwszą rzecz przez telefon, aby sprawdzić nieodebrane przypomnienia na Facebooku lub Instagramie?
Wygląda na to, że minęła wieczność, prawda? Obecnie większość ludzi spędza od 3 do 7 godzin dziennie na smartfonach, sprawdzając przypomnienia o ok. Stu latach.
Jak to się stało, że w tak krótkim czasie smartfony miały taki wpływ na nasze zachowanie, że faktycznie zmieniły sposób życia? Chodzi o to, jak urządzenia mobilne wpływają na nasz mózg - i nie, to wcale nie jest promieniowanie, ale po prostu uzależnienie..
Źródło: Metro
Endokrynolog Robert Lustig, w wywiadzie dla Science Alert, mówi, że ciągły napływ przypomnień pochodzących z telefonu to stały nacisk na mózg..
I z przedłużonym stanem stresu, przedczołowa kora mózgowa, odpowiedzialna za funkcje poznawcze, zaczyna "wariować" - i dlatego popełnia błędy.
"Wszystko kończy się faktem, że bez zauważenia, nie ograniczasz się,] zaczynasz robić głupie rzeczy, które na ciebie wpłyną dopiero po pewnym czasie".Robert Lustig
Larry Rosen, profesor psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim, wskazuje, że ciągły niepokój - w tym z powodu przypominania - ma bezpośrednie konsekwencje fizjologiczne..
Niekończące się przypomnienia prowadzą do tego, że ludzie, jak pies Pavlova, przyzwyczajają się do otrzymywania telefonów nie tylko wtedy, gdy wydają dźwięk, ale gdy nic się nie dzieje..
"Bicie serca przyspiesza, mrowienie skóry." Użytkownicy smartfonów odczuwają coraz większy alarm, gdy nie sprawdzają telefonu przez długi czas ".Larry Rosen
Część trudności polega na tym, że firmy technologiczne, takie jak Google i Facebook dosłownie używają metod laboratoryjnych - tych samych, które są używane w automatach do gier - aby upewnić się, że nie pozbędziemy się ich aplikacji..
Były pracownik Google Tristan Harris powiedział w CBS News, że "przypomnienia strumieni" w aplikacjach takich jak Facebook mają ten sam ekscytujący wpływ na mózg, co automat do gier z kolorowymi ikonami.
"Za każdym razem, aktualizując kanał wiadomości, jestem jak gra z maszyną, aby szybko zobaczyć, co tam wygrałem." To prawdziwa przerwa w mózgu, by stworzyć nawyk. ".Tristan harris
Larry Rosen zaleca rozpoczęcie od niewielkich ograniczeń w celu zmniejszenia szkodliwych skutków tego nawyku..
"Ustaw minutnik na 15 minut i sprawdź telefon dopiero po upływie tego czasu. Kontynuuj, aż zrobisz użytek [aby się nie rozpraszał w tym okresie], aby następnym razem zadzwonić zegar, powiesz sobie:" Sprawdzę trochę później - najpierw ukończ moją firmę ".Więc będziesz wiedział, że możesz skoncentrować się na czymś przez co najmniej 15 minut. Im więcej zależy od aplikacji - tym trudniej będzie. Jest więc całkiem możliwe, że kwadrans jest, bez względu na to, jak smutny, najlepszym, na jaki może liczyć wielu. ".
Larry Rosen
Legal Technique