10 rzeczy, które negatywnie wpływają na mózg

Jak nie stracić głowy we współczesnym świecie? Zachowaj zawartość czaszki! Nadal będzie ci przydatna..

Dla Ciebie - 10 rzeczy, które negatywnie wpływają na mózg..

Brak śniadania

Pomijanie porannego posiłku negatywnie wpływa na zdrowie i ton osoby w ciągu dnia. Wydaje się to dość oczywiste, ale nie chodzi tu o konsumpcję niezbędnej energii organizmu, ale fakt, że brak śniadania obniża poziom cukru we krwi. A to z kolei utrudnia wchłanianie składników odżywczych do mózgu..

Nadmiar cukru

W poprzednim akapicie wyjaśniono, dlaczego zaleca się spożywanie słodyczy, zwłaszcza gorzkiej czekolady, w celu produktywnej pracy mózgu. Jednak nadmierna ilość cukru powoduje problemy z wchłanianiem białka i składników odżywczych. Wynik jest taki sam jak w przypadku niskiego poziomu cukru we krwi: składniki odżywcze nie wchodzą do mózgu.

Stres

Silny stres psycho-emocjonalny prowadzi do zerwania połączeń między neuronami i utrudnia zrozumienie związków przyczynowo-skutkowych i sekwencji zdarzeń. Jest to związane z silnym podnieceniem nerwowym i uczuciem, że wszystko wypada z rąk. Skumulowany stres upośledza pamięć i zmniejsza potencjał intelektualny..

Leki przeciwdepresyjne i nasenne

Problem szaleństwa na silne leki jest najbardziej istotny w Stanach Zjednoczonych, gdzie takie leki są przepisywane bardzo łatwo. Używanie tabletek nasennych i popularnych antydepresantów, takich jak Xanax, może upośledzać pamięć, nawet amnezję, powodować otępienie i obsesyjne myśli samobójcze.

Palenie

Jeśli mówimy o negatywnych skutkach palenia na ciele, najpierw pojawia się obraz czarnych płuc i uszkodzonych zębów. Jednocześnie niewiele mówi się o wpływie papierosów na mózg: nikotyna obkurcza naczynia. Jednak powrót brandy rośnie. Oprócz problemów związanych z niedoborami żywieniowymi w mózgu znacznie zwiększa to ryzyko choroby Alzheimera..

Słońce

Brak wystarczającej ilości światła słonecznego wpływa bezpośrednio na ludzkie zdolności poznawcze. Po pierwsze, promieniowanie ultrafioletowe wytwarzane przez światło słoneczne reguluje krążenie krwi, czyli dostarczanie tlenu i składników odżywczych. Po drugie, światło słoneczne przyczynia się do produkcji serotoniny, hormonu wpływającego na nastrój człowieka.

Brak wody

Brak wody powoduje zmniejszenie objętości mózgu, co znacznie zmniejsza jego skuteczność i prowadzi do niemal zerowej zdolności do zapamiętywania informacji. Zaleca się stosowanie średnio 2 litrów wody dziennie..

Nadmiar informacji

Z roku na rok ilość informacji pochłoniętych przez osobę rośnie w lawinie. Wydawać by się mogło, że ćwiczy mózg i utrzymuje jego ton. W rzeczywistości jest to nadmiar, na który mózg reaguje wyjątkowo - opór. Wyraża się to tym, że w pewnym momencie informacja przestaje być asymilowana aż do awarii pamięci..

Wielozadaniowość

Kolejna anomalia świata informacji: osoba jednocześnie dostrzega kilka strumieni informacji. W rezultacie żadna z nich nie jest właściwie trawiona, a umysł przyzwyczaja się do tego trybu działania. Informacje są postrzegane powierzchownie, a koncentracja i robienie czegoś samodzielnie bez częstych zmian aktywności staje się trudniejsze..

Brak snu

To znane zjawisko staje się problemem globalnym. Według danych WHO w ciągu ostatnich 100 lat ludzie zaczęli spać średnio o 20% mniej. Silny brak snu jest najeżony faktem, że w rzeczywistym stanie czuwania różne części mózgu wchodzą w fazę wolnego snu. W tym momencie osoba "zamarza" w pewnym momencie, staje się rozproszona, drobne zdolności motoryczne pogarszają się. Regularny brak snu prowadzi do śmierci komórek mózgowych.