Joga na świeżym powietrzu

Kilka tygodni temu grupa miłośników jogi w Sacramento zaczęła zbierać się w każdą sobotę w lokalnym parku, aby ćwiczyć jogę na świeżym powietrzu. Wkrótce coraz więcej osób dołączyło do tej improwizowanej szkoły jogi. Teraz, w sobotnie poranki, ponad sto osób przychodzi do jogi w Park McKinley.

(16 wszystkich zdjęć)

1. Instruktorka jogi, Gina Garcia, krzyczy do swoich uczniów podczas lekcji w parku. Niełatwo zarządzać wszystkimi - w lekcji bierze udział ponad stu miłośników jogi.

2. Cienie ćwiczeń na matach do jogi w McKinley Park. Nawiasem mówiąc, nie zaleca się picia wody podczas zajęć jogi..

3. Miłośnicy jogi są w asanie Streli. Ta pozycja - natarajasana, pomaga rozwinąć silną odporność, poprawia zdrowie nerek i nadnerczy..

4. Joga nie jest konkurencją. Nawet ze mną. Ta samowiedza.

5. Stacy Osvalt pomaga dziewczynie prawidłowo wejść do asany. Zwykle hatha joga dla początkujących obejmuje ustawianie asan..

6. Ręcznik - ochrona przed słońcem.

7. Praktyka jogi to promocja zdrowia, nerwów i osiągnięcie stanu harmonii z samym sobą..

8. Hatha - yoga - system przygotowania ciała do medytacji i klasycznej yogi. Taka jest doktryna materialnej harmonii. Osiągnięty dzięki fizycznym i psychicznym środkom. Kompleks obejmuje: dietę, oddychanie, pozycje jogi (asany) i medytację.

9. W hatha - yoga 11 asan jest studiowanych i praktykowanych dla wzmocnienia ciała i 4 dla medytacji.

10. Każde ćwiczenie wpływa na jeden lub więcej narządów..

11. Matka i córka razem ćwiczą jogę..

12. Nie każdy może wykonywać trudniejsze ćwiczenia, takie jak headstand..

13.

14. Z reguły trening jogi hatha kończy się mniej lub bardziej głębokim odprężeniem w pozycji leżącej..

15. Ta asana nazywana jest shavasana lub "postawą zwłok" i jest relaksacją ciała i umysłu w pozycji leżącej na plecach..

16. Klasa się skończyła - mężczyzna przekręca matę do jogi..

Źródło: Blog sportowy