Share
Wielu z nas postanowiło rozpocząć w tym roku dbanie o siebie, a chęć rozpoczęcia sportu w ogóle jest liderem noworocznych wakacji. Więc nie tylko tutaj, ale na całym świecie. Dlatego trenerzy nie ograniczają się do dobrej starej sprawności fizycznej czy nowomodnej callanetyki, tworząc coraz więcej dziwnych kursów i szkoleń. W ostatnich latach te 12 sposobów na uzyskanie formy stały się modne. Przygotuj się, część z nich cię zaskoczy..
(Łącznie 12 zdjęć)
Źródło: vev.ru
1. Tańcz jak królowa
Te treningi są dokładnie takie same jak koncerty Beyoncé - do porywającej hiszpańskiej muzyki naszych czasów, intensywne ćwiczenia cardio, miksowanie energicznych ruchów tanecznych i próba wstrząśnięcia wszystkim, co się da, bez wahania..
2. Joga na wodzie
Najpierw musisz odpłynąć na deskę surfingową daleko do morza lub oceanu, a następnie udać się w poszukiwaniu nirwany i równowagi w sobie. Wyobraź sobie to niezapomniane uczucie - około tony wody i medytujesz w spokojnej atmosferze, kołysząc się na falach pod okrzykami mew. Mówią, że to bardzo kojące.
3. Rower wodny
Nie odchodząc daleko od tematu wody, jeśli joga nie jest twoja, możesz wypróbować tak wspaniały rower. Zastanów się nad naturą i podeprzyj nogi.
4. Szkolenie wojskowe
To nie jest fitness po pracy, to cały Home Boot Camp, w którym nie można się zrelaksować. Intensywne treningi połączone z ascetycznym trybem życia i prawie wojskową rutyną. To nie będzie łatwe, ale w formie sprawią, że ludzie osiągną liczbę jeden-dwa-trzy.
5. SoulCycle
Klasyczny amerykański program fitness to duża siłownia z garstką rowerów, w której wyłączają światła i zmuszają do jazdy w nieznanym kierunku. Żyjemy, aby zejść z tego roweru treningowego nie będzie działać - przed każdym jest specjalna tablica wyników z twoją prędkością. A jeśli szybkość do normy nie wystarczy, trener nie będzie nieśmiały w wyrażeniach. Jego celem jest jak najszybsze uzyskanie kształtu ciała. Cała reszta nie jest ważna.
6. CrossFit
Ponownie, nie tylko zestaw ćwiczeń fizycznych, ale według jego twórców cała filozofia. Program obejmuje wiele różnych ćwiczeń dla wszystkich grup mięśniowych i, jak mówią, jest niesamowicie skuteczny. Ostatnio stała się bardzo popularna w Rosji i pojawia się we wszystkich większych miastach..
7. Aquaspinning
Dobry stary rower, trudność jazdy, która jest wielokrotnie zwiększana przez zimną wodę z basenu - to nie jest dla osób o słabym sercu..
8. Skakanka
Nie, lina nie pozostała w dzieciństwie, nadal jest świetnym cardio.
9. Ripsurfer X
W tym treningu jest coś z jogi na falach, ale przy takiej planszy nie będziesz nawet musiał pływać w morzu. Specjalne urządzenie imituje ruch fal, a podczas wykonywania specjalnych ćwiczeń będziesz musiał odpowiednio napiąć, aby nie stracić równowagi i nie upaść..
10. Alternatywa do jogi
Candlelight Flow to relaksujący i spokojny trening dla zbyt emocjonalnych i smutnych. Psychologowie uwielbiają to przepisywać i doradzać tym, którzy nie czują się spokojni i szczęśliwi. Przy blasku świec i odpowiedniej muzyce naśladujesz płonącą świecę, tańczący ogień i tak dalej i tak dalej. Wszystko to jest dobrym substytutem jogi i jednym ze sposobów radzenia sobie z emocjami..
11. Czysty Barre
Intensywny trening całego ciała łączy w sobie elementy baletu, jogi, pilates i cardio. Na pewno poczujesz tę mieszankę na swoich nogach, tak przy okazji, na całym ciele..
12. Joga antygrawitacyjna
W tym jest coś od artystów cyrkowych na trapezie. Nowy rodzaj jogi w powietrzu sprawia, że ciało jest pełne wdzięku, a ty - spokojny i spokojny.
Zobacz także - Wybór epickich błędów podczas treningu
Legal Technique