Share
Czterdzieści minut na siłownię i dwie godziny na walkę. Dzięki temu wydaniu dowiesz się, jak słynny rosyjski bohater prowadzi swój trening..
Dla większości mieszkańców Rosji pod koniec lat 80. - w połowie lat 90. jedną z głównych atrakcji był magnetowid. Oglądając hollywoodzkie filmy akcji, z naszym bratem, Arnoldem Schwarzeneggerem i Jean-Claudem van Dammem, którzy szybko się polubili, sąsiedzi z całego wejścia zebrali się w mieszkaniu szczęśliwego właściciela technologii cudów, a dzieci po filmie przez długi czas prezentowały się jako bohaterowie "Kickboxera", "Bloody Sports" lub "Terminator". Korespondent "Reedusa" spędził jeden dzień z mężczyzną, który podobno wyszedł z ekranu telewizyjnego w tamtych czasach i teraz żyje cicho wśród nas.
Pochmurny, wiosenny poranek w Moskwie. Mieszkańcy jednej ze śpiących dzielnic w Moskwie śpieszą się do pracy, ktoś chadza swoimi pupilkami, niewielu robi poranny jogging, ale bez wyjątku ludzie spoglądają na giganta, który wykonuje dziwaczne ćwiczenia bardziej przypominające wyszukane orientalne tańce. Słynny rosyjski sportowiec Siergiej Badiuk osobiście wyposażył boisko sportowe na swoim podwórku, gdzie każdy może dołączyć do treningu lub ćwiczyć oddzielnie..
Zobacz także problem - Kiedy się starzeć to nie czas - kulturysta Sam Bryant
(Tylko 20 zdjęć)
Źródło: ridus.ru
Zdjęcie: © Anton Tushin / Ridus.ru
1. Siergiej Badiuk w swoim podwórku na boisku.
2. "Nie obchodzi mnie, jaka pogoda jest na ulicy +30 lub -30. Każdego ranka wychodzę tu i wykonuję pewien zestaw ćwiczeń", mówi Badyuk, siedząc wygodnie na swojej ławce w pozycji lotosu. "Mój dzień zaczyna się wcześnie: o 6 Godzinę rano, potem śniadanie, po czym natychmiast wychodzę na dziedziniec i zaczynam poranną rozgrzewkę, po pierwsze, przez 40 minut ćwiczę qigong (starożytną chińską sztukę samoregulacji ciała), opartą na oddychaniu, a następnie spędzam 1,5-2 godziny na ćwiczeniach Tai Chi (tradycyjny wojskowy Shaolin kaste skate) i kata Po rozgrzaniu się ciała, sięgam po chińskie ćwiczenia rozciągające, technika ta różni się zasadniczo od wszystkiego, co mamy, można to nazwać bardziej łagodnym, jest wiele przykładów, gdy Chińczycy mają 70-100 lat. Mogę spokojnie siedzieć na rozgałęzieniach, a poranna rozgrzewka zajmuje mi około 3-3,5 godziny, a potem idę na siłownię, w zależności od nastroju wybieram, w jaki sposób trening będzie kontynuowany. Albo idę na boks, albo na bujane krzesło, albo walczę ".
3. Kiedy po raz pierwszy kontaktujesz się z Badiukiem, możesz odnieść wrażenie, że ta wielka, brodata, uśmiechnięta osoba poświęca cały dzień wysiłkowi fizycznemu i ćwiczeniom, ale tak nie jest..
4. Infografika: "Dieta Siergieja Badiyuka". © Olya Manolova / Ridus.ru
Siergiej specjalnie przesuwa kompleks ćwiczeń przez pierwszą połowę dnia, aby poświęcić uwagę w pozostałej części pracy, która jest znaczącym elementem życia Siergieja Badyuka.
5. "Nawet będąc w pracy podczas przerw, staram się poświęcić czas na ćwiczenia. W samochodzie mam grupę ekspanderów, które zawsze pomagają pracować nad chwytem. Oczywiście starałem się łączyć różne rodzaje strzelania w pracy z aktywnymi klasami, ale ta kombinacja nie zawsze jest korzystna. Podczas pracy i filmowania nie zawsze czujesz się dobrze pod względem psychologicznym. Wygląda na to, że przez cały dzień nic nie robisz, ale wieczorem nie możesz powiedzieć słowa ze zmęczenia. Jeśli mam wolny dzień, mogę wyjść na podwórko przez cały dzień i uczyć się do 12 w nocy.. Przed tymi zdjęciami, które trwają prawie cały dzień, staram się załadować jak najwięcej. Nawet przy tak napiętym harmonogramie, próbuję latać do Tajlandii dwa razy w roku przez co najmniej dwa tygodnie, a czasem przez miesiąc. ".
6. Strzelanie w różne programy, projekty telewizyjne i internetowe, kręcenie filmu, pisanie książki - to drugi element życia Siergieja Badyuka. Filmy dokumentalne o kulturalnym i sportowym życiu krajów na całym świecie, czasem robione z gołym entuzjazmem, to dobre podręczniki dla tych, którzy chcą połączyć swoje życie ze sportem.
7. "Wkrótce na moim kanale na Youtube odbędzie się premiera 4., 5. i 6. części filmu" Country of Boxers ", który został nakręcony z naszej inicjatywy. Wyjeżdżamy za granicę z wolontariuszami na własne pieniądze i zaczynamy Jeśli jakikolwiek kanał chce pokazać nasze kino, sprzedajemy je za 1 rubel. Pierwszy niekomercyjny projekt, który zacząłem kręcić własnymi pieniędzmi, nazywa się "Country of Heroes." Myślę, że w naszym dzieciństwie było wiele godnych przykładów ludzi na którym warto było się równać, a tym filmem staramy się pokazać młode pokolenie Teraz są tacy ludzie ... Jadę do Indii, aby rozpocząć kręcenie nowego projektu, chcemy pokazać innym ludziom miejsca, które lubią spędzać na wakacjach, czy to w Turcji, Tajlandii, Egipcie, czy w Indiach. Tytuł tej serii filmów to "Planeta Shanti", w inny sposób "Planeta pokoju i harmonii". Teraz też filmuję film Piotra Busłowa "Ojczyzna" i remake filmu "Iwan Wasiliewicz zmienia zawód".
8. Bezpośrednio po południu Sergey Badiuk przybywa na siłownię w Łużnikach. Sesja szkoleniowa w Akademii boksu odbywa się obok słynnych rosyjskich sportowców: Alexey Sorokin, dyrektor generalny przygotowań do organizacji Mistrzostw Świata w piłce nożnej w 2018 roku oraz czterokrotny mistrz świata w sportowej dyscyplinie sambo, Witalij Minakow, poświęcają część dnia na sport.
9. "Po przyjściu na siłownię, zaczynam trening z lekkim rozgrzewką, ćwiczeniami skokowymi i powoli poruszam się, by ćwiczyć sprzęt i pracować z nadwagą Druga część treningu jest przeznaczona na sparing w ringu lub na dywanie, dziś wybór padł na boks".
10. Dzień treningu, który jest duży pod każdym względem, Siergiej Badiuk kończy się za 1,5 - 2 godziny, a potem nadejdzie czas pracy. Według samego sportowca liczba osób, którym udało się zainteresować poważną postawą wobec kultury fizycznej, jest już szacowana na setki osób. To nie jest zaskakujące. Po rozmowie z Siergiejem przez kilka godzin z rzędu nawet reporter i fotograf "Reedus" miał ochotę odłożyć aparat i rejestrator głosu i natychmiast zaczął uprawiać sport..
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
Zobacz także problem - Kiedy się starzeć to nie czas - kulturysta Sam Bryant
20.
Legal Technique