Share
Dzień dobry się nie dzieje? Wielu jest gotowych odpowiedzieć na to pytanie twierdząco. Dla większości naszych współczesnych brak snu jest powszechny, a poranek jest najtrudniejszą częścią dnia, kiedy czujesz się wyjątkowo niestabilny moralnie..
Nienawidzisz rano? Jest wyjście! Te proste wskazówki pomogą Ci rozpocząć dzień w świetnym nastroju. Staraj się ich przestrzegać, a dzień dobry jest gwarantowany. A potem, odpowiednio, dzień będzie energiczny i owocny..
Zobacz także problem -27 hakowanie życia dla dziewcząt, 30 sposobów na natychmiastowe przekształcenie miejsca pracy, 15 wskazówek dotyczących aranżacji małej łazienki, nietypowe zastosowanie do zwykłych rzeczy
(13 zdjęć ogółem)
Sponsor pocztowy: Zielony dach: Zielony Pokrycie dachowe - krajobrazowe systemy pokryć dachowych, tarasy, parking podziemny, ogród na dachu, pionowe ogrodnictwo, ścieżki spacerowe i chodnik, zielony dach; ogrodnictwo dachowe, eksploatowany dach, ogrodnictwo dachowe.
1. Rozciągnij.
Twoje ciało leżało na wznak przez kilka godzin, pozwól mu się obudzić, a twoja krew rozproszy się..
2. Zapisz.
Poświęć pięć minut na zapisanie wszystkiego, co masz teraz w głowie - może to jest sen, myśli o nadchodzącym dniu lub po prostu lista podziękowań.
3. Wypij coś gorącego..
Po prostu usiądź i napij się pysznej kawy lub herbaty..
4. Zjedz coś zdrowego i smacznego..
Tak, jedzenie może być smaczne i zdrowe. A dietetycy uważają, że doskonałe śniadanie musi zawierać białka i węglowodany: pierwszy wspomaga metabolizm, drugi daje energię.
5. Czytaj.
Wystarczy pięć minut czytania zachęcającego. Pomoże to mózgowi obudzić się i szybko "wyciągnąć" cię ze stanu śpiączki sennej..
6. Medytuj.
Nie trzeba być tybetańskim mnichem, aby to zrobić. Ustaw minutnik na 5 minut, usiądź, zamknij oczy i skup się na oddychaniu - obserwuj oddechy i wydechy. Jeśli myśli zaczynają "chodzić", spróbuj skierować je tylko do oddechu. Powtarzaj raz za razem.
7. Taniec.
Włącz swoją ulubioną muzykę i tańcz podczas pracy..
8. Ubierz się, by pokonać ... siebie!
Załóż jasny strój, aby poprawić sobie humor.
9. Tak, nikt nie ma na to czasu ... tak, tak ...
10. Ale znajdujesz czas na IT ...
11 ... i to ...
12. ... i, oczywiście, to ...
13. Czy może zwolnić czas dla punktów 1-9? Masz wspaniały dzień.!
Legal Technique