Aerobik w wodzie to idealna metoda walki z otyłością i nie tylko

Czy marzysz, aby schudnąć bez wyczerpujących treningów na siłowni? Następnie rozważ taki zawód jak aqua aerobik w klubie 5 Element.

Wyobraź sobie, że jesteś w wodzie, wykonuj zestaw ćwiczeń i chudnij. To nie bajka, ale rzeczywistość.

Jaki jest sekret?

Okazuje się, że jeden taki trening w wodzie jest porównywalny z trzema treningami na siłowni. Jak ci się podoba ten wynik? Chodzi o to, że ciało opiera się wodzie, zwiększając obciążenie mięśni, z czego spalane są więcej kalorii.

Główne zalety aqua aerobiku:

• nie ma ograniczenia wiekowego;

• odpowiednie nawet dla osób otyłych, które mają trudności z poruszaniem się;

• tworzy te grupy mięśni, o których być może nie wiesz;

• polecany do żylaków. Ponieważ przyspiesza to krew w kończynach dolnych.

Gdzie mogę dowiedzieć się więcej o puli?

Elitarny rodzinny klub sportowy w Kijowie 5 Element zaprasza wszystkich gości do wzięcia udziału w pierwszej lekcji próbnej. Tutaj są różne baseny. Więcej informacji na ten temat można znaleźć tutaj: https://5element.ua/service/bassejny/

Czym są zajęcia aqua aerobiku?

Często 1 lekcja trwa około 50 minut. Trener przeprowadza rozgrzewkę, rozciąganie.

Szczegóły z lekcji:

• Rozgrzewka pierwsza. Zajmuje to co najmniej 10 minut. Tutaj biegasz, chodzisz i podnosisz kolana w wodzie. Ten kompleks dobrze rozgrzewa stawy i mięśnie;

• następnie robisz rozciąganie, o tyle samo minut w czasie;

• na koniec lekcje kończą się spokojnymi elementami rozciągającymi.

Aby zapisać się na zajęcia w Fitness Club 5 Element, musisz zostać członkiem klubu. Więcej na ten temat na https://5element.ua/

Jakie rzeczy są potrzebne do aqua aerobiku?

Oczywiście bez kostiumów kąpielowych i kąpielówek nie można tego zrobić. Możesz również potrzebować butów wodnych, czapek, okularów. Zapewnione jest również specjalne wyposażenie do zajęć (hantle, obręcze, paski itp.).

Czy kobiety w ciąży mogą uczęszczać na zajęcia??

Obciążenie umiarkowane jest konieczne dla zdrowia przyszłej matki i jej dziecka. Dlatego, jeśli nie ma przeciwwskazań od lekarza, możesz bezpiecznie zapisać się do aqua aerobiku.

Interesujące fakty: takie czynności przyczyniają się do łatwego porodu, czyniąc je mniej bolesnymi.

Ponadto ćwiczenia pomagają spalić nadmiar tłuszczu, utrzymują ton całego mięśnia. Nie ma ryzyka zranienia..

Pamiętaj, że sukces odnosi się do tych, którzy zajmują się zdrowiem fizycznym.!