Share
20-letnia Sarah Puhto z Finlandii pokazuje na własnym przykładzie, ile na zdjęciu zależy od kąta i oświetlenia. Blogerka fitness robi dwa zdjęcia: na jednej zajmuje właściwą postawę i wygląda spektakularnie, a na drugim celowo podkreśla wszystkie "wady". Puhto zachęca subskrybentów, aby się nie denerwowali, jeśli przejadą się, a ich żołądek przez jakiś czas się podnosił, a także nie porównywał się z wyszkolonymi modelami z instagramu: w końcu mają też rolki tłuszczu na brzuchu, a prasa nie zawsze jest idealna.
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
"Czy sądzisz, że są to zdjęcia przed i po odchudzaniu? Nie, zostały zrobione tego samego dnia, jeden po treningu, a drugi po lunchu, deserze i herbacie, pokazuję im, ponieważ dzisiaj miałem dziwny związek z moim ciałem: najpierw Czułem się super słodki, a potem ogromny i nieatrakcyjny..
Myślę, że po prostu przeczytałem zbyt wiele wyszkolonych modeli na Instagramie. Chciałbym mieć tę samą liczbę, ale muszę pamiętać, że ciało zmienia się w ciągu dnia i nikt nie może chodzić cały dzień za pomocą sześciu kostek. Oczywiście, zostaną sfotografowane, aby podkreślić, jak wiele pracy dla dobra takiego ciała, więc nie mogę porównywać się z nimi. Po zjedzeniu jedzenia i płynów normalne wydaje się nieco wzdęcie..
Tak więc, tutaj, z moim pełnym zadowolenia brzuchem, wyglądam trochę w ciąży. I to w porządku: wiem, że jutro minie i będę miał nowy dzień, aby pójść w kierunku moich celów i nie skarżyć się za odrobinę szczęścia. Jedzenie powinno dostarczać ci paliwa, a nie być zdenerwowanym. ".
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
"Mięśnie są napięte - mięśnie są rozluźnione - żołądek jest wybrzuszony, trochę przeraża, ale wydaje mi się zabawny, przez ostatnie kilka godzin przeglądałem instagram, podziwiałem wszystkich tych ludzi i czułem się nieswojo, ponieważ dzisiaj jestem gruby.
Wtedy zdałem sobie sprawę, że wszystkie te zdjęcia zostały zrobione z ciasną prasą. Wiedziałem o tym już wcześniej, ale pomyślałem sobie: "Jestem pewien, że nie zawyżają ich w ten sposób" lub "Z pewnością widzą prasę nawet w stanie relaksu". Dlatego postanowiłem pokazać, jak mocno napięte mięśnie zmieniają wygląd ciała na zdjęciu. Nie wyglądam tak przez cały czas - tylko kiedy się obciążam! I nie porównuj swojego ciała z innymi: nigdy nie będziesz wyglądał w 100% tak samo jak ktoś inny, wszyscy jesteśmy różni. Jesteś wyjątkowy i piękny! "
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
"Te zdjęcia zostały zrobione z różnicą kilku sekund!" Jestem pewien, że każdy ma "złe dni w ciele". Dziś się obudziłem, spojrzałem na siebie i zdałem sobie sprawę, że wyglądam trochę pulchnie, innym razem po prostu po prostu umieść zdjęcie po lewej stronie i powiem że zostałem wysadzony dzisiaj, podczas gdy naprawdę prawe zdjęcie, a dziś postanowiłem zrobić bezlitośnie szczery post i pokazać, jak rzeczy naprawdę są.
Chcę powiedzieć, że ciało zmienia się trochę każdego dnia, nawet co godzinę. Nie obwiniaj się, jeśli masz zły dzień, zły tydzień lub miesiąc. Mają wszystko. Każda osoba w ciele ma pewien procent tłuszczu. I każde ciało wygląda inaczej, jeśli usuniesz je z różnych punktów, w różnych pozach, napiętych, spokojnych lub całkowicie zrelaksowanych. Nie porównuj się z innymi.!
Naprawdę boję się go opublikować, więc proszę, nie bądź zbyt surowy. Mam tylko nadzieję, że jeśli któryś z was będzie miał dziś zły dzień, to ci pomoże..
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
"Te zdjęcia zostały zrobione z różnicą dwóch godzin, a na obydwu równomiernie zacisnąłem mięśnie.
Czy też nienawidzisz oświetlenia w przymierzalniach? Poszedłem tutaj, żeby wybrać ubrania, a to, co zobaczyłem w lustrze, wydawało mi się okropne, a wszystko z powodu kąta padania światła. Zamiast spoglądać na moje wady i denerwować się, postanowiłem porównać oświetlenie w przymierzalni z domem - do którego byłem przyzwyczajony. Jak widać, są zupełnie inne! "
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
"Zawsze nienawidziłem wałków tłuszczu i myślałem, że całkowicie o nich zapomnę, gdybym to zrobił i pozbyłem się nadmiaru tkanki tłuszczowej na moim brzuchu, ale ostatnio zdałem sobie sprawę, że to nie są faceci, którzy po prostu odejdą i ja z tym normalnie mieszkam!
Tak, możesz jeść zdrową żywność siedem dni w tygodniu i ćwiczyć, aby zniknęły. Ale dlaczego? Podoba mi się moja aktualna dieta i tryb sportowy, więc po co rezygnować z tego, co sprawia mi przyjemność pozbycia się dodatkowego tłuszczu? To tylko skóra i tłuszcz, i potrzebuję tej małej grubej warstwy. Pozbycie się tkanki tłuszczowej jest całkowicie niemożliwe ".
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
"Zdjęcia nie zawsze odzwierciedlają rzeczywistość, zwykle kiedy robię zdjęcia, wybieram jeden lub dwa zdjęcia ze stu - te, w których wyglądam najlepiej, i usuwam resztę - te, na których rozluźniłem brzuch, nie uśmiecham się, nie pozuję. te zdjęcia, które zwykle usuwam i udają, że nigdy nie były.
Aby wyjaśnić: nie ma nic złego w udawaniu i publikowaniu tylko najlepszych ujęć. Dobrze jest ułożyć te zdjęcia, w których dobrze wyglądasz. Ważne jest, aby wiedzieć, że ludzie nie zawsze wyglądają jak najlepsze zdjęcia. ".
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
"W świecie, w którym pośladki Kardashiana osiągnęły taką sławę, musisz zrozumieć, że ich zdjęcia nie zawsze są realistyczne, jej tyłek nie zawsze może wyglądać tak samo z każdego punktu, tak samo z zdjęciami na Instagramie, patrzymy na nie jako na wzór imitacji i uważamy, że nigdy nie będziemy w stanie pompować takich mięśni lub stracić tyle tłuszczu, ale takie obrazy są osiągalne, możesz osiągnąć wszystko, jeśli masz wystarczająco dużo determinacji, cierpliwości i wysiłku.
Nie porównuj korpusu modeli na zainscenizowanych zdjęciach ze swoim "zwykłym" ciałem, które widzisz codziennie w lustrze. Użyj ich do motywacji, ale nie dajcie się zwieść. ".
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
"Różnica między zdjęciami to 20 godzin, dzień po Święcie Dziękczynienia, pierwsze zdjęcie zrobiono rano po treningu, drugie wieczorem, po ciężkim posiłku i rozluźnionym brzuchu, a trzecie - dziś rano"..
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
"24-godzinna różnica, zdjęcia zrobione podczas świąt Bożego Narodzenia Wiem, że wiele osób trenujących boi się jeść dużo jedzenia lub niezdrowej żywności: myślą, że to zepsuje ich postęp, chciałem pokazać, że jest dużo do zjedzenia - to normalne, twoje ciało po to się zregeneruje, a normalnie, gdy pęczniejesz: tylko woda zatrzymuje się w ciele, nie stracisz efektu miesięcy treningu ".
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
"Staję z napiętymi mięśniami - siedzę zrelaksowany, robię to od półtora roku, ale wciąż mam gruby i zawsze tak będzie, ale dobrze czuję się oglądając oba te zdjęcia, rok temu, byłbym zirytowany zdjęciem po prawej, spędziłbym wiele godzin wyczerpując się cardio i siedział na diecie głodowej, wierząc, że można pozbyć się tłuszczu w ten sposób i że po roku treningu nie powinno już być ".
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
"Instagram i rzeczywistość, te zdjęcia zostały zrobione w lutym, kiedy byłem w Finlandii, nie goliłem pod pachami, bo to była zima: dlaczego, jeśli nikt ich nie widzi? A po lewej naciągnąłem prasę i zamknąłem pod pachami. Golę się i po prostu noszę koszule i dżinsy: jestem zbyt leniwy i mam wrażliwą skórę, na której pojawiają się wysypki po goleniu.
Nikt nie ma prawa doradzać innym osobom, aby się golili. To jest 2017, nikt nie powinien się golić, jeśli sam tego nie chce. Nikt nie powinien się wstydzić nadwagi, tłuszczu, rozstępów cellulitu i wszystkiego innego. Jest to naturalne i czasami zdarza się to ludziom. ".
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
"Te zdjęcia pokazują, w jaki sposób forma prasy i ciało w ogóle zależą od oświetlenia, po lewej zostawiłem naturalne oświetlenie, aby podkreślić linie pras, a po prawej zwróciłem się w stronę światła, aby pokazać je pod innym kątem".
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
"Różnica wynosi 10 sekund, a po lewej rajstopy są podciągnięte, aby ukryć tłuszcz na brzuchu (choć jest napięty), a po prawej ja je odkładam.".
Publikacja: Sara Puhto (@saggysara)
W ubiegłym roku rozmawialiśmy już o Sarah Puhto: jak setki innych dziewcząt w mediach społecznościowych, pokazała na przykładzie, że w wyniku regularnych treningów, waga wzrasta, chociaż liczba staje się lepsza.
Legal Technique