Model z idealną figurą mówi, czego unikać, aby zachować doskonałą formę.

Jeśli chodzi o zdrowy styl życia, istnieje niezliczona ilość ekspertów, którzy mówią Ci, co według Ciebie powinni zrobić, aby zachować dobrą formę. Ale Stevenie Claire Smith, 22-letni model i osobisty trener z Melbourne, stosuje inne podejście: dzieli się wskazówkami na temat rzeczy, których nie potrzebujesz, aby zachować kondycję i być zdrowym. Wskazówki Stephanie umieszcza na Instagramie, który jest podpisany przez prawie pół miliona osób.

Źródło: dailymail.co.uk

Zdjęcie opublikowane przez Steph Smith (@stephclairesmith) 14 sierpnia 2016 o 4:42 PDT

"Wszyscy jesteśmy różni, więc lista tego, co należy zrobić, jest inna dla każdego, ale lista tego, czego nie należy robić, jest taka sama dla wszystkich", mówi Stephanie..

Zdjęcie opublikowane przez Steph Smith (@stephclairesmith) 7 sierpnia 2016 o godzinie 12:15 czasu PDT

"Nigdy nie opuszczaj posiłku, nasz organizm potrzebuje energii do normalnego funkcjonowania, więc post nie jest rozwiązaniem"..

Zdjęcie opublikowane przez Steph Smith (@stephclairesmith) 11 lipca 2016 o 15:14 PDT

"Jeśli martwisz się o spożywanie zbyt dużej ilości kalorii, po prostu wybierz mniejszą porcję dla siebie, Twoje ciało potrzebuje odpowiedniej proporcji białka, owoców, warzyw, tłuszczów i ziaren, ale nie odmawiaj sobie jedzenia" - radzi Stephanie.

Zdjęcie opublikowane przez Steph Smith (@stephclairesmith) 6 lipca 2016 o 4:15 pdt

"I nie powinniśmy postawić sobie celu, aby wyglądać jak ktoś inny, ponieważ każdy z nas ma własną genetykę, wcześniej porównywałem się z innymi, a to stwarzało dla mnie wiele niepotrzebnych trudności, musisz być pewny siebie, być sobą". - powiedziała Stephanie.

Zdjęcie opublikowane przez Steph Smith (@stephclairesmith) 13 czerwca 2016 o 1:08 PDT

"Nie musisz też pozbawiać się tego, co sprawia Ci przyjemność, bez względu na to, czy wychodzisz na ulicę, czy też w tajemnicy kupujesz hamburgera w nocy".

Zdjęcie opublikowane przez Steph Smith (@stephclairesmith) 12 czerwca 2016 o 11:51 pdt

"Co jeszcze musisz zrobić? Nie powinieneś uważać się za nadzwyczajnego tylko dlatego, że jesteś na diecie i utrzymujesz się w dobrej formie, nie zapomnij o rozciągnięciu i, oczywiście, nie poddawaj się" - mówi model..

Zdjęcie opublikowane przez Steph Smith (@stephclairesmith) 5 czerwca 2016 o 7:41 rano PDT

I ostatnia rada ze Stephanie: "Jak tylko spróbujesz prowadzić zdrowy tryb życia, od razu zrozumiesz, że nie ma odwrotu, nie zapomnij o swoim celu, nie wyrzucaj go z głowy, to pobudzi cię do działania.".

Zdjęcie opublikowane przez Steph Smith (@stephclairesmith) 2 czerwca 2016 o 1:13 PDT