Share
Student cierpiący na otyłość postawił sobie za cel schudnąć o pięć kilogramów, kiedy jej były chłopak nazwał ją grubą. W rezultacie spadła aż o 65 kg i obecnie aktywnie pokazuje na Instagramie wysportowaną sylwetkę..
25-letnia Haley Westby z Sydney w pierwszym roku studiów odzyskała 119 kg: jej styl życia nie różnił się znacznie od tego przyjętego wśród studentów - dużo fast foodów i napojów. Jej były chłopak nazwał dziewczynę tłuszczem. W wyniku niechęci zaczęła aktywnie angażować się i walczyć z otyłością, wymieniając złe nawyki na wyczerpujące treningi na siłowni. Zajęło to około pięciu lat, a Haley stracił 65 kg.
Źródło: Daily Mail
Publikacja z H A Y L Y J E W A C Y (@hayleywestoby)
Teraz waży 54 kg i wstaje o pół do piątej rano każdego dnia, aby ćwiczyć i utrzymać szczupłość. Haley w ogóle nie pije napojów alkoholowych. "Zanim zacząłem mówić o wadze, nie zdawałem sobie sprawy z tego, jak bardzo udało mi się dojść do siebie. Odbywało się to stopniowo od momentu, gdy zacząłem studiować na uniwersytecie, gdzie zaliczyłem" dziesięciu pierwszaków ", a następnie nieco więcej ze względu na dietę studentów składającą się z fast foodów i gorzała.
Publikacja z H A Y L Y J E W A C Y (@hayleywestoby)
"Kiedy odrętwienie świadomości tego, ile zyskałem wagi, odeszło, musiałem przyjrzeć się bliżej swojemu nocnemu życiu, zdałem sobie sprawę, że właśnie się rozpadłem, i postanowiłem postawić sobie cel, który można osiągnąć - stracić pięć kilogramów, byłem pod wrażeniem, jak szybko odeszli. Kontynuowałem, ucząc się ćwiczyć i jeść ".
Publikacja z H A Y L Y J E W A C Y (@hayleywestoby)
"Teraz w naturalny sposób zrzuciłem 65 kg i jestem bardzo dumny z tego, co osiągnąłem, moje ciało już nigdy nie sprawi, że zacznę się rumienić" - mówi Hayley.
Publikacja z H A Y L Y J E W A C Y (@hayleywestoby)
Zanim zaczęła studiować na uniwersytecie, Hayley była aktywną fizycznie nastolatką, uwielbiała biegać i uprawiać sport. Mówi: "Ciągle biegałem sprintem 100 metrów i byłem bardzo aktywny, ale kiedy miałem 18 lat, doznałem urazu prawego kolana, a lekarze powiedzieli, że nie mogę już biegać, przejście ze stuprocentowego powrotu do zupełnego bezczynności doprowadziło do Szybko przybrałem na wadze, gdy doszłam do uniwersytetu, zyskałam 10 kg i ważyłam 65 kg. ".
Publikacja z H A Y L Y J E W A C Y (@hayleywestoby)
"Potem łatwo było odpocząć, śledząc styl życia studenta, zupełnie zapomniałem o sporcie i zamiast tego spędziłem wolny czas rozmawiając z ludźmi w pubach i klubach, zdrowe, domowe jedzenie odparowało, tanie i ekonomiczne rozwiązania, takie jak kluski, kanapki zastąpiły je. a czasem nawet McDonalda "- mówi dziewczyna.
Publikacja z H A Y L Y J E W A C Y (@hayleywestoby)
Ta sprzeczka z byłym chłopakiem sprawiła, że Haley zdała sobie sprawę, że jest dobrze wyleczona. Przypadkowe porzucone zdanie, które nie zostało powiedziane ze złego, dało dziewczynie bardzo potrzebny impuls. "Kłóciliśmy się o jakąś głupotę i ostatecznie poradził mi, bym trochę stracił na wadze, w głębi duszy wiedziałem, że nie jest z powodu złośliwości, zsunął się z mojego języka i pokazał, że bardzo martwi się moim rozmiarem".
Publikacja z H A Y L Y J E W A C Y (@hayleywestoby)
"Później ważyłem i okazało się, że ważę 119 kg, to był mój największy ciężar w całym moim życiu" - wspomina Hayley. Potem postanowiła stracić pięć funtów. "Chciałem zacząć od czegoś, co mogę osiągnąć, więc postawiłem sobie pięć kilogramów, w przeciwnym razie wydaje mi się, że cel jest bardzo ciężki, ponieważ zmywając szkodliwe pożywienie i napoje alkoholowe z diety byłem zaskoczony, jak szybko zacząłem tracić na wadze. zostało tylko pięć kilo, postanowiłem stracić pięć kolejnych, a następnie - więcej ".
Publikacja z H A Y L Y J E W A C Y (@hayleywestoby)
Haley mówi: "Sprawność fizyczna to ważna część mojej podróży, kiedy zacząłem ją wracać do swojego życia, znowu zakochałem się w sporcie, wykonywałem naprzemienne ćwiczenia, uwielbiałem jazdę na rowerze i nauczyłem się podnosić ciężary, wkrótce moje ciało zaczęło stawać się szczuplejsze i sprawniejsze, niż kiedykolwiek wcześniej ".
Publikacja z H A Y L Y J E W A C Y (@hayleywestoby)
Dziewczyna obserwuje dietę wysokobiałkową, która pomogła jej zastąpić nadmiar tkanki tłuszczowej masą mięśniową. "Prawie codziennie wstaję o 5:30 rano do pracy przed pracą, potem jem miskę domowej roboty mąki owsianej, na obiad mam 200 gram czystego mięsa z warzywami i coś podobnego na kolację To jest duża różnica w porównaniu do mojego poprzednie posiłki, składające się z makaronu i chleba, owoce moich wysiłków znalazły odzwierciedlenie na rysunku ".
Publikacja z H A Y L Y J E W A C Y (@hayleywestoby)
Haley twierdzi, że rezygnacja z alkoholu odegrała ważną rolę w jej sukcesie. "Ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, ile kalorii i cukru znajduje się w kieliszku wina lub piwa, które tak bardzo lubią, na początku trudno było rzucić palenie, ponieważ zawsze byłem bardzo towarzyski, ale zdałem sobie sprawę, że wciąż mogę spędzać czas z przyjaciółmi, a nie pić Często ludzie nawet nie zauważają, że nie piję, ponieważ moja soda popowa z limonką nie różni się niczym od innych w okularach. ".
Oczywiście, Haley ma również dni, kiedy trudno jej zmusić się do pójścia na siłownię. Ale pomaga jej nowy chłopak, 35-letni Nathan, który zachęca ją w drodze do celu. "Spotkałem Nathana na siłowni sześć miesięcy temu, a on bardzo mnie wspiera." Obawa o moją postać jest dla nas rzeczywistością, a czasami, gdy patrzę na siebie, wciąż słyszę te słowa: "Musisz schudnąć". Ale używam tego jako motywacja do pójścia na siłownię, a nawet zaczęła pomagać innym kobietom, których poznałam na portalach społecznościowych: dzieleniu się przepisami i poradami ".
Publikacja z H A Y L Y J E W A C Y (@hayleywestoby)
"Jestem znacznie szczęśliwszy, gdy uprawiam sport i dobrze się odżywam, dzięki transformacji stawałem się lepszy jako osoba, chcę pomóc ludziom w osiągnięciu ich celów, aby czuli się tak dobrze w swoim ciele, jak ja. Straciłem tylko 65 kg kosztem sportu i diety, a ja jestem przykładem tego, że zmiany są naprawdę możliwe, jeśli mój były nie wypowiedział tego zwrotu, nie wiem, czy byłbym taki, jestem wdzięczny, że doprowadziło mnie to do tego wyniku ".
Publikacja z H A Y L Y J E W A C Y (@hayleywestoby)
Publikacja z H A Y L Y J E W A C Y (@hayleywestoby)
Publikacja z H A Y L Y J E W A C Y (@hayleywestoby)
Publikacja z H A Y L Y J E W A C Y (@hayleywestoby)
Legal Technique