Służąc przy 200 kcal

Dziś, kiedy problem nadwagi staje się globalną epidemią, liczenie kalorii staje się koniecznością. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy są zmuszeni prowadzić siedzący tryb życia. Oczywiście, żywność niskokaloryczna nie rozwiąże wszystkich problemów związanych z nieprawidłową dietą i brakiem ruchu, ale nadal może dobrze chronić przed wieloma problemami..

Jest tak wiele osób, które chcą poznać przybliżoną kaloryczność swojej żywności, że nawet produkują specjalne gadżety i aplikacje..

Oferujemy przegląd porcji różnych produktów, które zawierają dokładnie 200 kcal..

Zobacz także problemy: 17 dań w amerykańskich restauracjach z przerażająco wysokokaloryczną zawartością, 25 lekkich przekąsek, które zapewnią ci energię na cały dzień.

(Łącznie 10 zdjęć)

Sponsor postu: Cargo from China: Jesteśmy rekomendowani przez naszych klientów. Ponad 50% zamówień na zalecenia!

1. 588 gramów surowych brokułów

Brokuły lub kapusta szparagowa wyglądają jak kalafior. Ale jej smak jest o wiele bogatszy, zwłaszcza jeśli jest odpowiednio ugotowany na parze. W swojej surowej postaci jest również bardzo przydatny. W brokułach dużo witaminy C, a także innych witamin, minerałów i błonnika. Ze względu na te właściwości, brokuły są zawarte w większości diet terapeutycznych dla różnych chorób..

2. 1425 gramów selera naciowego

Seler jest tak niskokalorycznym produktem, że w razie potrzeby można go żuć bez zatrzymywania. Smakuje zarówno na surowo, jak i przetworzony. Można go dodawać do zup, duszonych z mięsem (oczywiście takie danie będzie miało inną kaloryczność), a także przygotowywać pyszne dania z boku. Salads taste seler dobrze smakuje z jabłkami i marchewką.

3. 385 gramów jabłek

Jabłka są o wiele bardziej kaloryczne niż seler, ale ich kaloryczność jest na tyle niska, że ​​nawet ci, którzy pilnie potrzebują schudnąć.

4. 125 gramów awokado

Owoce awokado są bardzo bogate w kalorie, ale zawierają tylko ogromną ilość różnych składników odżywczych. Ponadto, regularne stosowanie (w rozsądnych ilościach) tych wspaniałych owoców przyczynia się do normalizacji metabolizmu i uruchamia naturalny mechanizm spalania tłuszczu. Jeśli zacierusz ziemniaki z awokado, możesz z powodzeniem stosować je zamiast masła do kanapek..

5. 328 gramów kiwi

Kiwi lub chiński agrest mają nie tylko wspaniały smak, ale także bardzo bogate w różne użyteczne substancje. Zawiera nawet jod. Wystarczy jeść 1-2 kawałki dziennie, aby dostarczyć organizmowi prawie komplet witamin. Kiwi nie jest polecany tylko tym, którzy wywołuje reakcje alergiczne, oraz tym, którzy cierpią na wysoką kwasowość soku żołądkowego.

6. 570 gramów młodej marchwi

To właśnie młode marchewki są wyjątkowo bogate w składniki odżywcze. Wszyscy wiedzą o jego korzyściach dla oczu i skóry, a niskokaloryczna zawartość pozwala je jeść dosłownie bez żadnych ograniczeń..

7. 290 gramów winogron

Winogrona - bardzo wysokokaloryczny produkt. Ale jest w nim dużo witamin i innych składników odżywczych, więc nie musisz rezygnować z diety nawet podczas diety. Kilka winogron nie tylko rozkoszuje się ich wspaniałym smakiem, ale także daje znaczną dozę radości..

8. 83 gramy suszonych moreli

Suszone morele to specjalnie suszone morele, więc nie jest zaskakujące, że jest tak bogaty w kalorie. Ale nadal uczta jest o wiele bardziej użyteczna niż zwykłe słodycze, w których nie ma nic oprócz smaków i kalorii. Suszone morele mają niezwykle wysoką zawartość potasu, karotenu, wapnia, żelaza i innych cennych substancji..

Należy zauważyć, że są suszone morele w ograniczonych ilościach nie tylko dlatego, że ma dużo kalorii. Faktem jest, że podczas jego przygotowywania często stosuje się bardzo toksyczne substancje, które hamują wzrost pleśni. Dlatego też, jeśli są suszone morele bardzo często i często, możesz zmierzyć się z reakcją alergiczną, nawet jeśli nie masz skłonności do alergii..

9. 553 gramów melona

Melon - bardzo słodki, smaczny i dość niskokaloryczny smakołyk. Jest w nim tyle naturalnych cukrów, że ludzie o wysokim poziomie cukru we krwi muszą skonsultować się z lekarzem przed wywieraniem nacisku na melon.

10. 357 gramów grochu w puszkach

Konserwy z zielonego groszku są uwielbiane przez wielu. Jest naprawdę tak smaczny, że można go jeść bezpośrednio ze słoika, bez uciekania się do jakiegokolwiek przetwarzania. Obliczanie kaloryczności tego produktu jest dość łatwe - w jednym małym słoiku zawiera około 200 kcal..