Share
Słowo "dieta" przestraszy teraz kilka osób. Połowę odpowiedzi na pytanie "musisz jeść mniej" wypada: "Bodypositive!" - i szczęśliwie uciekają, aby złożyć policzki za policzkami. Reszta przyjrzy się i pobłażliwie odpowie: "Po prostu jedź dobrze".
Ci "inni" będą mądrzejsi. Wyczerpanie głodu nie przyniesie imponujących rezultatów - ma zły wpływ na żołądek i szkodzi całemu procesowi metabolicznemu. Kiedy organizm otrzymuje mało energii poprzez jedzenie, zaczyna oszczędzać. A po pozornie udanych dietach "na kefir i powietrze" waga wraca jeszcze szybciej.
Przysięga harmonii nie jest dietą skróconą, ale regularną i regularną. Wraz z propagandystami tego podejścia z Grow Food spojrzeliśmy na kilka historii o pozbyciu się dodatkowych kilogramów i odkryliśmy, dlaczego..
(Łącznie 7 zdjęć)
Sergey Baryshnikov, -20 kg
Jeśli chodzi o pozbycie się dodatkowych kilogramów, nie możemy zignorować historii Siergieja Barysznikowa, założyciela BigPicci. Pod koniec tego lata Seryozha zmierzył się, aby pozbyć się 20 kilogramów przed 31 grudnia. Aby schudnąć więcej radości, ogłosił wszystkim, że da ulubiony samochód KIA przypadkowej osobie z listy znajomych na Facebooku, jeśli jego waga przekroczy 77 kilogramów do końca roku.
Kiedy my w biurze zapytaliśmy: "Czy jesz w ogóle?", Seryozha przytaknął twierdząco i opowiedział o porcji z omletu i barszczu na lunch. Powiedział, że po treningu zawsze jedzie tam jeść grykę i pić dużo zwykłej wody w ciągu dnia (notoryczne 2 litry dziennie nie stały tam, trochę więcej - a wynik osiągnąłby kilkadziesiąt).
Ze względu na fakt, że Sergey jadł prawidłowo i regularnie, KIA wciąż pozostawała w domu. W tym samym czasie nie przestał uprawiać sportu, ale nie podjął jeszcze ręki i nie położył jedzenia w porządku - waga praktycznie się nie zmieniła..
Grow Food Expert Comment:Rzadkie posiłki spowalniają metabolizm. Nie możesz jeść pół lodówki raz dziennie i schudnąć w tym samym czasie: organizm spróbuje się uratować i natychmiast "dostarczyć energię" - wszystko utyć. Dlatego w każdym z naszych menu jest kilka posiłków dziennie, więc przy niewielkim wysiłku można jeść regularnie i nie szukać wymówek, takich jak brak czasu..
Erica Buto, -81 kg
Erica jest blogerką z Berlina. Ma na Twitterze ponad 11 tysięcy obserwujących. Podobnie jak większość liderów opinii, Erica często wysyłano test do testu. Pewnego dnia elektroniczne łuski wpadły w ręce kobiety. Oni Buto skutecznie odkładają na około pół roku, "z dala od grzechu". Musiała zmierzyć się z trudną rzeczywistością kilka miesięcy później, w gabinecie lekarskim. Lekarz dosłownie sprawił, że zważyła.
"Myślałem, że ważę około 110 kilogramów, a ja żyłem cicho z tą wiedzą Kiedy wspiąłem się na wagę, strzałka pokazała 147. W tym momencie zdałem sobie sprawę, że muszę coś zmienić, otrzepałem kurz z filmów szkoleniowych i zmieniłem dietę ".
Erika odmówiła cukru i napojów gazowanych, teraz ryby, drób, owoce morza i warzywa są w jej menu. Nie przestała jeść sera i jaj, ale wykluczyła owoce (ze względu na wysoką zawartość węglowodanów). Przez rok i osiem miesięcy kobiecie udało się pozbyć 81 kilogramów. Oczywiście, nie bez wysiłku fizycznego - równolegle Erica wykonywała jogę.
Grow Food Expert Comment:Wiele osób uważa, że owoce to posiłek całkowicie dietetyczny. Owoce są słodkie, więc wielu ludzi zastępuje je deserami, a czasami używa ich w nieograniczonych ilościach. Większość owoców zawiera ogromną ilość cukru, a część skóry (na przykład winogrona) jest bardzo słabo strawiona przez jelita. Możesz jeść pomarańcze i jabłka, najważniejsze jest, aby nie przesadzić i nie jeść owoców rano.
Olga Kartunkova, -35 kg
Wszyscy pamiętają kapitana legendarnego zespołu KVN "Gorod Piatigorsk". Olga Kartunkova zawsze była ładną młodą damą, a publiczność prawie nie reprezentowała jej na innym obrazie. Na premierze filmu "Oblubieniec" z Siergiejem Swetlakowem Kartunkova nie wiedział. Tak wiele kobiet zmieniło się z powodu utraty wagi..
Olga zraniła nogę, z powodu tego nerwu. Na świecie tylko trzech specjalistów jest w stanie przeszczepić nerwy w stopie - w Izraelu Olga miała szczęście, że znalazła jednego z nich. Operacja zakończyła się sukcesem, ale nadwaga przedłużyła okres rekonwalescencji o lata. Potem Olga przypomniała sobie przerażające słowo "dieta" i poszła do jednego z najsilniejszych dietetyków w Rosji.
"Bardzo surowe. Natychmiast ostrzegałem: jeśli przynajmniej raz naruszysz moje zalecenia, nie możesz już dzwonić".
W ciągu miesiąca, dzięki odpowiedniemu odżywianiu, Olga zrzuciła 22 kilogramy, a następnie 13 pozostało..
Publikacja od Olga Kartunkova (@ kartynkova222)
Laura Childs, -31 kg
Laura nie przejmowała się jej wagą. Nie martwiła się nawet w tym momencie, gdy lekarz prowadzący zadzwonił do niej i powiedział, że jeśli nie zmieni systemu pokarmowego, ma wszelkie szanse na rozwinięcie cukrzycy typu 2. Tylko córka Laury zabrzmiała na alarm i namówiła swoją matkę do przeglądu diety..
"Moja córka zaczęła odchudzać się ze mną, aby wspierać Nie stosowaliśmy się do rygorystycznych diet - po prostu gotowaliśmy proste dania, nawet desery nie były kompletnie opuszczone - jedliśmy słodycze tylko przy specjalnych okazjach".
W tym samym czasie ani Laura, ani jej córka nie odwiedziły sali gimnastycznej: "Całe moje obciążenie pracą idzie z psami wieczorami".
W tym trybie Laura udało się pozbyć 31 kilogramów w ciągu pięciu miesięcy. A teraz lekarz nie boi się swoich strasznych diagnoz..
Grow Food Expert Comment:Nigdy nie będziesz w stanie schudnąć, jeśli po prostu pójdziesz na siłownię, bez zmiany nawyków żywieniowych. Oczywiście kilogramy pozostawiają trochę, ale nie można uzyskać zauważalnych rezultatów. Nadmiar żywienia prowadzi do wzrostu tkanki tłuszczowej. Aby pozbyć się go tylko poprzez wysiłek fizyczny, nie będziesz musiał rezygnować z fitnessu. Aby nie zwiększać zawartości tłuszczu, potrzebujesz równości między konsumpcją a konsumpcją energii żywnościowej. Musisz przynajmniej usunąć nadmiar jedzenia..
Jedzenie powinno odpowiadać poziomowi wysiłku fizycznego, na który wystawiasz swoje ciało. Grow Food ma kilka menu - dla tych, którzy chcą schudnąć i zachować sprawność fizyczną, a także dla tych, którzy chcą uzyskać masę mięśniową..
Jeśli chodzi o nadwagę, przede wszystkim pamiętamy tysiąc wymówek. "Nie mam wystarczająco dużo czasu", "Zmęczyłem się w pracy", "Jem dużo, ale rzadko - taki system mi odpowiada" - wszystkie te zwroty pozwalają nam pozostać w ciężkim, nieporęcznym ciele.
I nawet jeśli jesteś zbyt leniwy, aby gotować każdego dnia, są tacy, którzy z radością zrobią to za Ciebie. Usługa Grow Food przygotowuje zrównoważony posiłek na tydzień, przygotowuje posiłki i dostarcza zestawy - pozostaje tylko rozgrzać się. Posiłki można zostawić w domu lub zabrać do pracy. Twój styl życia wcale się nie zmieni, ale nie będziesz już więcej myślał o jedzeniu i jedzeniu bez dodatkowych wysiłków. Zapomnisz o zakupach, gotowaniu, liczeniu kalorii i zmywaniu naczyń. Zacznij jeść teraz.
Legal Technique