Jako nasz kolega, dwa dni żyły na prawidłowym odżywianiu i nie umierały z głodu

Prawidłowe odżywianie ("PP", jak mówią ludzie pracujący) nie jest dla mnie nowością. Gdzieś na trzy miesiące przed tym małym eksperymentem brałem udział w programie typu "szalone suszenie" - nosiłem ze sobą pojemniki przez miesiąc, a po kilku dniach byłem strasznie zmęczony ich myciem i próbą nie zapomnienia w pracy. To prawda, że ​​na diecie, która wydaje mi się dietą, jadłem lepiej i częściej niż w normalnym życiu. W tym właśnie "PP" nie przyszedłem z ulicy - mam coś do porównania i co powiedzieć.

Wysyłka

W przeddzień tego dwudniowego eksperymentu zostałem przeniesiony do domu z zestawem mocy GooD FooD Academy. W pakiecie rzemieślniczym była dieta na dwa dni - pięć posiłków na każdy dzień. Pod każdym naczyniem malowano liczbę kalorii i wagę porcji - hallelujah! Abyś zrozumiał, kiedy sam zaczniesz prawidłowo jeść, liczba kalorii każdego dania i jego waga zajmują trochę mniej czasu niż gotowanie. A czas to pieniądz! W tym samym oryginalnym menu znajduje się sekwencja dań. Muszę powiedzieć, że instrukcja jest dobra. W mojej głowie prawie zawsze pracuję - żeby tam dotrzymać harmonogram ich "obiadów".

Jestem delikatną dziewczyną, w codziennym życiu jem bardzo mało, dlatego nawet standardowe menu na 1200 kcal wydawało mi się ogromne. W zaplanowanym dniu miało zjeść pięć porcji (pięć, mój Boże!). Dwa pełne dania z kurczakiem i rybą, zupa, sałatka i obfite śniadanie.

Koty natychmiast zajęły się szeleszczącym paczką. Tak wspaniale - jedzenie przyniesione mi i szczęśliwe koty.

Na śniadanie powinna być owsianka!

Uwielbiam spać więcej, niż jest. Dlatego prawie zawsze nie ma wystarczająco dużo czasu na spokojne domowe śniadanie: herbatę, kanapkę i dalej - do ambrazury. Pierwszego dnia eksperymentu miałem zająć się konferencją i prawie spędzić noc w biurze. Owsianka z jadłospisu pierwszego dnia była tym, co było potrzebne - odżywcza, pożywna. Siły wystarczą, aby utrzymać uwagę publiczności 140 osób.

Nie myślałem o tym, więc chcę cię ostrzec - przy zamawianiu wspomnieć, że potrzebujesz instrumentów. Na poddaszu, gdzie odbywała się konferencja, były jednorazowe - więc nie musiałem jeść owsianki palcem. Podczas gdy ludzie zebrali się, inni mówcy przygotowywali się, jedli rogaliki i coś z kiełbasą, dałem sobie pełne śniadanie na ciepło..

Drugiego dnia eksperymentu jakoś udało mi się zjeść śniadanie w domu. Menu było zapiekanka z twarożku z wiśniami, a to śniadanie zajęło dokładnie tyle samo czasu co moje zwykłe kanapki z herbatą. Wrzuciła zapiekankę do kuchenki mikrofalowej (można to zrobić w tym samym pojemniku, w którym podano jedzenie), zjadła, wysłała pojemnik do kosza. Wydaje się, że nawet na kanapkach zużyłem więcej energii.

Zepsułem menu, ale wciąż było zawsze pełne

W pakiecie z racją GooD FooD Academy składają list z ulgą: życzą sobie siły, powodzenia i dają krótkie zalecenia, jak prawidłowo stosować przyniesioną dietę. Główna rada - między posiłkami powinna wynosić od 2 do 4 godzin.

W tym okresie musisz skupić się na własnym poczuciu głodu - jeśli jesteś głodny dwie godziny po śniadaniu, nie musisz znieść jeszcze dwóch, zanim zjesz danie główne. To rodzaj sygnału - menu, które wybierzesz, nie jest dla ciebie wystarczająco satysfakcjonujące i lepiej jest zwracać uwagę na osoby o większej ilości kalorii. Całe menu serwisu według liczby dziennych kalorii jest podzielone na cztery grupy: 1200 kalorii dziennie, 1500, 1800 i 2500.

Ale z biegiem czasu zawsze były problemy. Oba dni z lunchem, jakoś się nie rozwinęliśmy. Był stale odkładany z powodu pracy. Dlatego posiłek obiadowy cudem przez cały czas przesunął się bliżej obiadu. Pierwszego dnia po prostu wróciliśmy z bardzo trudnego spotkania (no wiesz, są takie). Dużo o tym mówili, przedstawiali pomysły, aktywnie machali rękami i układali cały dzień zagłady. Zwykle bardzo zmęczony.

W tym samym liście powitalnym mówi się, że harmonogram posiłków nie jest tylko sporządzony, ale zgodnie z kanonami metody prawidłowego odżywiania. Na początku zawsze są potrawy bardziej odżywcze i bogate w węglowodany, a wieczorem dieta jest "łatwiejsza" - więcej warzyw, ryb i mięsa drobiowego. Dietetycy GooD FooD Academy pozwolili jednak na zmianę naczyń w miejscach, z których bezwstydnie skorzystałem. W najbardziej nieokreślonym czasie "przekonałem" sałatkę cezara. Boże, jakie to piękne! To prawda, to grzanki byłem lekko zakłopotany - na początku myślałem, że to jest czarny chleb, okazało się - całość w płatki owsiane.

Drugiego dnia chuligani ponownie zamienili kurczaka na warzywa na obiad i pilaw, który miał być zjedzony w porze lunchu. Rozumiem poprawnie, w środku dnia strasznie chciałem mięsa i warzyw. W związku z tym podczas przerwy obiadowej obie potrawy poszły na pole - ten sam kurczak i sałatka grecka. Nie trzeba dodawać, że na popołudniową przekąskę w postaci jogurtu z suszonymi owocami, po dwóch godzinach po prostu nie było we mnie miejsca?

Oczywiście uniwersalna metoda prawidłowego odżywiania po prostu nie istnieje. Ale są kanony, dzięki którym musisz budować swoją codzienną dietę, aby była bardziej wydajna. W dniu naprawdę potrzeba 4-5 posiłków, w których porcje powinny odpowiadać pożądanej kaloryczności. W tym przypadku lepiej jest pozostawić węglowodany przez pierwszą połowę dnia, a białka - na sekundę. Nawet przestrzeganie tej prostej zasady pomoże poprawić ogólne samopoczucie..

Prawidłowy pilaw

Drugi dzień był brudny. Obiad musiał być zjedzony ponownie w niewłaściwym czasie. Bez względu na to, jak bardzo starałem się wrócić do domu wcześnie, do mojego męża i kotów, nic z tego nie wyszło. Dlatego obiad musiał się spotkać tutaj w biurze. Właśnie wyjąłem pojemnik i skierowałem się do kuchni, gdy złapałem mnie pod białymi ramionami i "rozkazałem odpocząć". Dosłownie w moich ramionach zostałem opuszczony przez plov do baru, który znajduje się obok biura..

Chciałem, żeby piwo było przerażające. Ale nie złamałem! Odważnie spojrzała na brzęczących kolegów i zjadła swój legalny obiad. Oczywiście pilaw z menu zdrowego odżywiania (nazywam go "prawidłowym pilakiem") nie wygląda jak uzbecki, do którego jesteśmy przyzwyczajeni. Podczas gotowania zużywa się mniej oleju roślinnego i mniej drażniących przypraw dodaje się do przewodu pokarmowego - smak jest nieco inny, ale nie gorszy.

Właściwe jedzenie jest wygodne (okazuje się!)

To, co chcę od razu zauważyć - żyć w systemie elektroenergetycznym GooD FooD Academy - jest naprawdę wygodne. Od momentu, w którym kurier przywołuje twoje drzwi i do drugiego, kiedy skończysz jeść ostatnią porcję obiadu. Pojemniki z lekkim sercem można wyrzucić natychmiast po posiłku, nie trzeba ich myć i wciągać do domu..

Przez te dwa dni nigdy nie poczułem głodu. Wiesz, takie dzikie, ssące pragnienie zjedzenia co najmniej czegoś, gdy zdajesz sobie sprawę, że przez czwartą godzinę nie możesz wstać z komputera. Kiedyś tak było, ale w tych dwóch dniach - nigdy.

Jeśli istnieje uczucie głodu, zawsze należy je ugasić. Bardziej przerażające jest doprowadzenie państwa do okrutnego pragnienia jedzenia - nieregularna dieta może prowadzić do owrzodzenia, zakłóceń w układzie trawiennym i pogorszenia metabolizmu. Dlatego "dzikie, ssące pragnienie zjedzenia czegoś" jest niebezpieczne.

GooD FooD Academy sprawia, że ​​codzienna dieta oparta jest na zapotrzebowaniu organizmu na energię - każde menu jest zrównoważone i nie martwisz się o przydatność tego, co jesz - od razu wiesz, że Twoja dieta będzie odpowiednia dla dnia. Uwolni cię to od kilku problemów: nie marnujesz czasu na gotowanie, nie robisz półdniowego pakowania posiłków i przestajesz martwić się własnym układem trawiennym, ponieważ już się nim zająłeś.

Moja opcja menu była, wydaje się, superdietyczna. Dlatego ja, miłośnik smażonych solonych ziemniaków, moja matka Olivier i ciastek z kremem, zawsze brakowało przypraw lub soli. Chociaż warto zauważyć, że wśród potraw serwowanych są również ziemniaki w stylu wiejskim, po prostu nie smażone, ale gotowane w znacznie bardziej przydatny sposób. A wszystko, co jest niesolone, można solić. Poza moją wersją, GooD FooD ma dziesięć różnych menu na każdy gust - w tym menu premium i menu złożone z dań z owoców morza. Jestem pewien, że wśród takiej różnorodności każdy może znaleźć coś własnego..