Share
Aby być zdrowym i zapobiegać rozwojowi wielu chorób, konieczne jest porzucenie stosowania pewnych pokarmów na pusty żołądek. Niektóre z nich powodują podrażnienie błon śluzowych żołądka, inne naruszają równowagę kwasowo-zasadową, a inne przyczyniają się do rozwoju chorób takich jak cukrzyca i zapalenie żołądka. Oferujemy wiedzieć, jakiego rodzaju produkty zawsze są w stanie gotowości..
1. Owoce cytrusowe
Pomarańcze, mandarynki i cytryny jedzone na pusty żołądek mogą wywoływać alergie i przyczyniać się do rozwoju zapalenia błony śluzowej żołądka. Dlatego przed wypiciem szklanki świeżych owoców cytrusowych zaleca się zjeść gęste śniadanie z płatków owsianych..
2. Banany
Banany są uwzględnione w tym wykazie, ponieważ zawierają dużo magnezu, który może wpływać na aktywność układu sercowo-naczyniowego. Niekontrolowane stosowanie tego owocu na pusty żołądek jest obarczone ryzykiem zaburzeń równowagi wapniowo-magnezowej.
3. Surowe warzywa
Surowe warzywa zawierają kwasy drażniące błonę śluzową żołądka w ciągu kilku sekund. Dlatego pomidor, ogórek lub kapusta zjedzone rano na pusty żołądek może przynieść wiele problemów osobom o słabym trawieniu. Z kolei pomidory, ze względu na wysoką zawartość pektyny i kwasu garbnikowego, przyczyniają się do powstawania kamienia żołądkowego. Tak samo nawiasem mówiąc, dotyczy to gruszek i persimmonów.
4. Jogurt
Może wydawać się dziwne, że jogurt był na tej liście, ponieważ jak wiele reklam mówi, że nie ma nic bardziej przydatnego niż słoik smacznego jogurtu na śniadanie. Jednak można to argumentować. Rano organizm nie potrzebuje pomocy bakterii jogurtowych, dobrze sobie radzi bez nich. Dlatego spożycie produktu spożywanego na pusty żołądek wynosi zero. Jogurt lepiej jest jeść po 2-3 godzinach po śniadaniu lub zjeść go na obiad. Generalnie, jogurt i inne produkty mleczne nie są tak szkodliwe rano, ponieważ są bezużyteczne, ponieważ główna wartość tych produktów leży w korzystnej mikroflorze, a mianowicie w bakteriach kwasu mlekowego. Podczas jedzenia jogurtu lub kefiru na czczo, bakterie zawarte w produkcie natychmiast wchodzą w agresywne środowisko kwaśne i umierają natychmiast, nawet przed dotarciem do jelita. Dlatego nie ma sensu picie sfermentowanych produktów mlecznych na pusty żołądek..
5. Słodkie ziemniaki
Ten produkt, spożywany na pusty żołądek, może powodować ociężałość i wzdęcia żołądka, a mianowicie te, o których mówi się w reklamach leków enzymatycznych..
6. Napoje zimne
Mówią, że warto pić szklankę wody rano na pusty żołądek. Ale nie powinna to być lodowata woda z lodówki, ponieważ nie jest ona w stanie prawidłowo rozpocząć procesu trawienia na początku dnia. Lepiej jest zastąpić zimny napój, który jest ledwie ciepły, w temperaturze pokojowej. Proces pobierania wody rano "ogrzewa" przewód pokarmowy przed śniadaniem, a zimne napoje mogą powodować podrażnienie błony śluzowej żołądka i jelit. Ponadto, w obecności przewlekłych chorób przewodu pokarmowego zimne napoje, pijany na pusty żołądek, może spowodować zaostrzenie choroby. Również zimny płyn prowadzi do zwężenia naczyń żołądka, co upośledza lokalne krążenie krwi i proces trawienia. Co ciekawe, zimne napoje, pijane rano na pusty żołądek, mogą powodować zakłócenia cyklu miesiączkowego u kobiet.
7. Słodycze
Słodycze są szkodliwe same w sobie, a nawet na pusty żołądek, a nawet więcej. Wynika to z faktu, że zaraz po przebudzeniu trzustka nie jest w stanie wytworzyć odpowiedniej ilości insuliny, która jest obarczona zwiększeniem stężenia cukru we krwi, aw rezultacie pojawieniem się chorób oczu i rozwoju cukrzycy. Duża dawka cukru, która dostała się rano do żołądka, powoduje, że trzustka pracuje na ubraniu, a długa pasja do słodkiego śniadania przełamuje trzustkę.
8. Kawa
Wielu nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy, a niektórzy nawet nie siadają na śniadanie, jeśli wcześniej nie piją czarnego orzeźwiającego napoju. Należy jednak dbać o swoje zdrowie i porzucić ten nawyk, ponieważ poranna kawa na pusty żołądek podrażnia błony śluzowe, zwiększa wydzielanie soku żołądkowego i przyczynia się do rozwoju zapalenia żołądka. Jeśli twoje śniadanie składa się z jednej kawy, przygotuj się na to, że goryczka, mająca właściwości żółciopędne i prowokująca bezużyteczne uwalnianie żółci, może sprawić, że poczujesz ból wcześnie rano.
9. Czerwone mięso
Jest to raczej ciężki produkt, szczególnie rano, kiedy organizm, nie zdobywając energii, nie jest jeszcze w stanie poradzić sobie z tą ilością białka. Dlatego stosowanie złożonego białka zwierzęcego lepiej jest odłożyć na lunch.
10. Szybkie śniadania
Chociaż reklamy mówią o korzyściach płynących z porannego śniadania słodkich płatków dla zdrowia ciała i szczupłej sylwetki, w rzeczywistości produkty te nie przynoszą żadnych pochlebnych korzyści. Wręcz przeciwnie, będąc bogatym źródłem węglowodanów, szybkie śniadania gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi, w wyniku czego podczas obiadu będziesz dręczony głodem wilka, co może prowadzić do przejadania się. Wynik - przyrost wagi. Więc nie wierz w reklamę i jedz tylko zdrową i zdrową żywność..
11. Kanapki z kiełbasą
Skład kiełbasy i szynki obejmuje wiele szkodliwych składników, z których niektóre są szkodliwymi substancjami rakotwórczymi, które prowokują powstawanie i rozwój komórek rakowych. Takie kanapki są szczególnie szkodliwe rano na czczo, kiedy źle zabezpieczony pusty żołądek nie jest po prostu gotowy na taki chemiczny atak..
12. Czosnek
Lepiej nie jeść śniadania z dodatkiem czosnku. Czosnek zawiera substancję allicyną, drażniącą ściany pęcherzyka żółciowego i żołądka. W rezultacie ich aktywność fizyczna zostaje zakłócona i może również wystąpić skurcz żołądka..
Legal Technique