8 kroków do zdrowego życia - 8 sposobów na zjedzenie większej ilości warzyw

Jesteś tym, co jesz. Ale to stwierdzenie nie oznacza, że ​​jeśli jesz zdrowe warzywa, staniesz się ... w rzeczywistości warzywem :). Wręcz przeciwnie! Regularnie jedząc warzywa, w których jest tyle witamin, mikroelementów i składników odżywczych, będziesz w stanie zrobić właściwy krok w kierunku właściwego stylu życia i dobrego zdrowia..

Ale tak często w naszych codziennych zajęciach jesteśmy pełni dobrych intencji, zapominamy o naszej determinacji, aby utrzymać zdrową dietę i ponownie rzucamy na szkodliwe produkty, jemy przekąskę w podróży z niezdrowym jedzeniem lub przygotowujemy półprodukty dla całej rodziny. Jeśli chcesz przełamać to błędne koło i nadal dbać o swoje zdrowie i poprawić dietę, ten problem jest dla Ciebie.!

Zobacz także problem - Przydatne właściwości warzyw i owoców, Jak przechowywać żywność

(Tylko 8 zdjęć)

Sponsor pocztowy: http://veterinar77.ru: Nasza klinika weterynaryjna specjalizuje się w leczeniu psów, kotów i fretek. Oferujemy pełną listę usług weterynaryjnych: diagnostykę, chirurgię, szczepienia, biochemię itp ...

1. "Jeśli będziesz przechowywać zdrową żywność w lodówce, będziesz jadł zdrową żywność!"

Czy stwierdzenie wydaje się zbyt oczywiste i logiczne? Ale tak jest! Często nasza praca i ciężka rutyna utrudniają zdrowe odżywianie. Pozostaw co najmniej jeden dzień w tygodniu, aby kupić świeże warzywa i napełnić lodówkę zdrowymi produktami..

2. Gotuj warzywa z góry. Umyć i pokroić warzywa i schłodzić je tak, aby były zawsze pod ręką. Ponadto gotowanie będzie szybsze.

3. Śniadanie. Na początek użyj oliwy z oliwek zamiast oleju słonecznikowego. Następnie wrzuć warzywa na patelnię i usmaż je. Następnie dodaj jajka i wymieszaj. Voila! Masz jajecznicę z warzywami!

4. Blender.

Tylko łyżka cukru, żeby połknąć tabletkę? To jest pomysł! Wrzuć trochę szpinaku do mieszanki owoców, aby zneutralizować jej ziołowy aromat..

5. Przekąska warzywa. Zmień frytki na warzywa. Po prostu to zrób!

6. Obiad. Sałatki w słoikach? Genialnie!

Zjedz jeden na początku obiadu. Kto wie, może nie będziesz chciał niczego innego..

7. Kolacja. Duszone warzywa. Rzucaj warzywa do wolnej kuchenki rano i będą gotowe wieczorem..

8. Warzywa na deser? Tak, to prawda!

Pomidory, dynie, marchewki i inni mieszkańcy łóżek mogą być nie tylko przydatne, ale mogą też zostać przekształcone w pyszny deser..