Zwykle nasz poranek zaczyna się od nagłych wzrostów i opłat za pracę lub szkołę. Trzeba tylko marzyć o pięknie podanym i smacznym śniadaniu, ponieważ poświęcenie tak dużo czasu zajmuje sen.!
Jesteśmy pewni, że właściwe śniadanie każdego dnia poprawia, ale także dodaje energii i inspiruje nowe osiągnięcia. Zwłaszcza jeśli potrzebujesz jej 15 minut na przygotowanie..
(Łącznie 10 zdjęć)
Źródło: AdMe.ru
Naleśniki bananowo-jagodowe
Będziesz potrzebował:
1 niepełna filiżanka mąki pszennej
1 szklanka mleka
1 jajko
1 łyżeczka. proszek do pieczenia
1 łyżka. l masło
1 łyżka. l cukier
sól
jagody i owoce do dekoracji
miód lub syrop
Gotowanie:
Wymieszaj mąkę, cukier, proszek do pieczenia i sól.
Ubijaj jajko w piance. Dodaj mleko i wymieszaj. Dodaj tę mieszaninę do suchych składników i delikatnie wymieszaj..
Roztop masło i wlej do ciasta, wymieszaj.
Wlać do miski małe porcje ciasta (jeśli naleśnik nie przywiera, nie trzeba smarować olejem). Piec każdy naleśnik przez około 2-3 minuty z każdej strony..
Udekoruj owocami i jagodami, wlej miód.
Frittata z warzywami
Będziesz potrzebował:
6 jaj
3 papryki
1 czerwona cebula
200 g brokułów
200 g zielonej fasoli
1/4 cytryny
50 ml oliwy z oliwek
2 ząbki czosnku
50 g masła
sól, czarny pieprz, przyprawa
Gotowanie:
Wymieszaj jajka z solą i przyprawami..
Rozebrać brokuły na kwiatostany, obrać paprykę i pokroić w cienkie paski. Cebula pokroić w cienkie pół pierścienie.
Drobno posiekaj czosnek, wymieszaj z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.
Smażymy posiekaną cebulę na maśle do miękkości, dodajemy brokuły, smażymy przez 1 minutę. Po wysłaniu tego samego pieprzu i zielonej fasoli smażyć przez kolejną 1 minutę. Dodaj czosnek do soku z cytryny i oleju, a po 30 sekundach zalej jajka.
Kiedy jaja zaczną twardnieć, wyślij patelnię do piekarnika nagrzanego do 180 stopni przez 7-10 minut. Podawaj, sól, pieprz i warzywa.
Jogurt z owocami i muesli
Będziesz potrzebował:
2 szklanki jogurtu naturalnego
1 łyżka. l cukier puder
2 łyżeczki. zmiażdżony migdał
1 szklanka muesli
1 szklanka świeżych owoców i jagód
Gotowanie:
Wmieszaj do miski naturalny jogurt, cukier puder i zmiażdżone migdały..
Put 2 łyżki. l wymieszaj w szklance lub przezroczystym szerokim szkle. Dodaj na 2 łyżki. l muesli i 2 łyżki. l świeże, sezonowe jagody lub owoce do smaku.
Powtórz warstwy w tej samej sekwencji jeszcze 2 razy: warstwę jogurtu, orzechów, granoli, jagód.
Udekoruj górę każdej porcji migdałami i gałązką świeżej mięty. Jeśli chcesz, dodaj miód.
Przechowywać w lodówce i podawać natychmiast..
Babeczki z kurczaka z serem
Będziesz potrzebował:
2 piersi z kurczaka
1 szklanka startego sera
1/2 szklanki mąki
1/2 szklanki mleka
2 jajka
4 łyżki. l śmietana
przyprawy, warzywa
Gotowanie:
Zmieszaj tarty ser, mleko, jajka, śmietanę i przyprawy. Dobrze wymieszaj.
Gotuj filet z kurczaka, aż będzie gotowy, pokrój w drobną kostkę.
Dodaj kurczaka, posiekane zioła i mąkę do mieszanki od pierwszego kroku. Wymieszaj.
Wypełnij foremki muffin uzyskaną mieszaniną. Włóż do piekarnika, podgrzać do 180 stopni i piec 15 minut.
Ciasta z serem bananowym i miodowym
Będziesz potrzebował:
200 g twarożku
1 jajko
1 banan
3 łyżki. l mąka
wanilina
3 łyżki. l olej roślinny
2 łyżki. l cukier
sól
kochanie
Gotowanie:
Twarożek, banan, jajko, wanilia, cukier, dodaj do blendera i wszystko wymieszaj do uzyskania gładkości.
Dodaj 1 łyżkę. l mąkę i wszystko wymieszaj. W ten sposób dodać mąkę, aż ciasto stanie się średnią lepkością.
Na patelnię wlać olej roślinny i dobrze go ogrzać. Łyżka wlać ciasto o pożądanym kształcie do garnka.
Smaż przez około 2-3 minuty z jednej strony, następnie odwróć do drugiej i smaż przez kolejne 2-3 minuty.
Serwować serniki lepiej gorące, wstępnie podlane z miodem i przyozdobione płatami bananów.
Pita z kurczakiem i warzywami
Będziesz potrzebował:
4 małe cienkie pita chleb
1 średnia marchewka
2 małe ogórki
filet z kurczaka
sól i pieprz
1/2 łyżeczki zmielona słodka papryka
1 średnia słodka papryka
100 g sałaty
śmietana lub inny sos do smaku
Gotowanie:
Trzy marchewki lub pokroić w cienkie paski. Ogórek również pokroić w paski.
Filet z kurczaka pokrojony w kostkę.
W garnku na średnim ogniu podgrzej 1 łyżkę. l olej roślinny. Umieść kurczaka i smażyć z obu stron, aż ugotują, około 5-7 minut z każdej strony. Przesuwamy się na talerzu i ogrzejemy.
Na tej samej patelni włóż posiekaną słodką paprykę, sól i smaż, mieszając, aż będzie miękko ostry.
Smar do lodów z kwaśną śmietaną lub innym sosem do smaku, dodaj sałatkę i inne składniki, pozostawiając kilka centymetrów poniżej. Zawiń wolne dno na wypełnieniu.
Następnie przekręcamy chleb pita w rulon i serwujemy.
Blueberry Sweet Pizza
Będziesz potrzebował:
1 warstwa gotowego ciasta na pizzę
120 g miękkiego twarogu (np. Almette)
1 łyżeczka. cynamon
1/3 szklanki dżemu z jagód
1 szklanka świeżych borówek
Gotowanie:
Rozgrzej piekarnik do 210 ° C.
W małej misce wymieszaj ser i cynamon, aż uzyskasz gładkość. Umieść mieszaninę na cieście. Dodaj dżem z jagód na wierzchu. Posyp świeże jagody.
Połóż pizzę na ruszcie piekarnika i piecz przez 15 minut lub aż ser się roztopi, a jagody podadzą sok.
Wyjmij pizzę z piekarnika, pozostaw ją ostygnąć przez kilka minut.
Panini z szynką i serem
Będziesz potrzebował:
2 duże kromki chleba
2 plasterki szynki
2 plastry sera
4 listki bazylii
papryka
Gotowanie:
Rozprowadzamy warstwę chleba, warstwę szynki, następnie 2 listki bazylii, posypujemy papryką, układamy ser, pozostałą bazylię i na wierzchu kromkę chleba.
Jeśli jest to opiekacz do kanapek lub gofrownica, włóż ją i dobrze dociśnij, smażąc na złoty kolor. Jeśli nie, to nałóż na patelnię bez oleju i na gorąco, lekko dociskając szpatułką, smaż do momentu uzyskania chrupkości po obu stronach.
Muffin czekoladowy w kuchence mikrofalowej
Będziesz potrzebował:
4 łyżki. l mąka
4 łyżki. l cukier
3 łyżki. l kakao w proszku
1/4 łyżeczki proszek do pieczenia
szczypta soli
1 jajko
3 łyżki. l mleka
1 łyżka. l masło
2-3 miękkie toffi
Gotowanie:
Wymieszaj wszystkie składniki w pojemniku o pojemności 300 ml. Rozłóż na dwie filiżanki do mikrofalówki..
Wyślij do kuchenki mikrofalowej i gotuj z mocą 700 W przez 1 minutę. Następnie wyjmij i rozłóż kawałki cukierków na wierzchu..
Wyślij do mikrofalówki jeszcze przez minutę. Ostudzić lekko przed podaniem..
Margarita na tortilli
Będziesz potrzebował:
1 ciasto pszenne
mozzarella
1 pomidor, pokrojony tak cienko, jak to możliwe
liście bazylii
3 ząbki czosnku
1.5 Art. l oliwa z oliwek
1.5 Art. l ocet balsamiczny
Gotowanie:
Zmiażdż czosnek, wymieszaj z masłem. Smaruj placki połową mieszaniny, wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 ° C na 5 minut.
Na ciasto ułóż pokrojoną mozzarellę, sól i pieprz. Cienko pokrój pomidory, włóż chleb pita, sól i pieprz.
Wstaw do piekarnika na 7 minut. Upewnij się, że pita nie jest spalona.
Wymieszaj pozostały olej z octem balsamicznym. Pokrój liście bazylii. Posyp gotową pizzę z uzyskanym sosem, posyp bazylią.
Share
Legal Technique