Share
Jeśli chcesz schudnąć - niekoniecznie torturuj się przerażającymi dietami, a codziennie spędzaj godziny na siłowni. Wystarczy tylko wykluczyć z diety wszystkie szkodliwe produkty. Nie ma ich zbyt wielu. A więc.
Zobacz także problemy - 7 niezdrowych zdrowych nawyków, Jak przemysł spożywczy podrabia produkty, Obiady szkolne w różnych krajach świata
(Łącznie 10 zdjęć)
1. Chipsy.
Ziemniaki w rzeczywistości nie są najbardziej użytecznym produktem - skrobia i tylko, aw zrębkach nic pożytecznego i naturalnego - substancje rakotwórcze, aromaty, wzmacniacze smaku i oczywiście masło. Regularne spożywanie chipsów może prowadzić do problemów z rakiem i nadwagą. To samo dotyczy frytek.
2. Soda.
Czy wiesz, że nawet gwasz, rozcieńczony w wodzie i aromatyzowany cukrem, nie jest tak szkodliwy jak kolorowana soda? Uważa się, że fast food najlepiej pić gazowaną wodę, ale to tylko sprytny chwyt marketingowy. W rzeczywistości woda sodowa tłumi uczucie głodu, a ty chcesz zjeść kolejnego hamburgera. Nawiasem mówiąc, Coca-Cola Light nie jest dużo lepsza niż zwykła cola. Zawiera substytut cukru, który jest znacznie bardziej szkodliwy.
3. Fast food.
Oprócz szybkości i ceny fast food nie ma żadnych zalet. Chociaż dla szybkiego i nieszkodliwego zaspokojenia głodu można bezpiecznie zrobić kanapkę z warzywami, serem i szynką.
4. Majonez.
Mówimy tylko o majonezie w sklepie. Jeśli przestaniesz go używać, zauważysz, że talia nieco się zmniejszyła. Przy okazji, tutaj możesz dodać keczup i inne sosy, które zawierają wzmacniacze smaku, smaki, tłuszcze i żadnych naturalnych składników. Zamiast tego spróbuj użyć niskotłuszczowej kwaśnej śmietany. Znacznie smaczniejszy i zdrowszy.
5. Sól i cukier.
Nazywani są także - białą śmiercią. Sól zapobiega usuwaniu wody z organizmu i osadza się w najbardziej niepotrzebnych miejscach. Cukier dla wszystkich, którzy stracili wroga numer jeden. Ale jeśli nie da się całkowicie zrezygnować z tych produktów, wystarczy ograniczyć spożycie - na przykład nie dodawać soli do żywności i przyzwyczaić się do naturalnego smaku produktów. Cukier można również zastąpić miodem..
6. Alkohol.
Szkodliwość alkoholu jest oczywista dla wszystkich. Jeśli pijesz alkohol konsekwentnie raz w tygodniu - to jest alkoholizm. Jeśli nie wiesz, jak trzeźwo spędzić wakacje - też. Możesz zacząć rezygnować z alkoholu, rezygnując z tanich napojów alkoholowych. Cóż, po prostu znajdź firmę, która nie pije alkoholu.
7. Kiełbasy i wędliny.
Nigdy nie można się domyślić z czego i kiedy dokładnie powstają kiełbaski. Palenie i solenie mięsa jest potrzebne tylko do dłuższego przechowywania produktów. Oczywiście wszystkie korzyści z produktu znikają z upływem czasu, a manifestacje ciała nie kończą się. Tylko tutaj kupujący nie jest w stanie zauważyć z powodu smaków i wzmacniaczy smaku..
8. Smażone
Smażenie na margarynie i oleju słonecznikowym prowadzi do powstawania substancji rakotwórczych i zabija wszystkie korzystne właściwości żywności. Ponadto podczas smażenia część płynu zastępuje się olejem, co prowadzi do wzrostu kaloryczności produktu. Zamiast smażenia można lekko podsmażać pokarm aż do złocistobrązowego i zakończyć gotowanie w piekarniku lub w podwójnym kotle..
9. Słodki
Wśród najbardziej szkodliwych słodyczy można rozpoznać cukierki, marmoladę, cukierki do żucia. W rzeczywistości są bardziej szkodliwe niż bułka z masłem ze względu na kolory i smaki, które zawierają. Chcesz słodki? Jedz miód, suszone owoce lub gorzką czekoladę.
10. Biały chleb.
Świeże bułeczki lub biały chleb są oczywiście bardzo smaczne, ale nie ma w nich absolutnie niczego pożytecznego, ponieważ mąka, z której się je przygotowuje, jest oczyszczana z pożywnego włókna. O wiele zdrowsze jest jedzenie chleba z pełnego ziarna..
Legal Technique